昆凌懷孕了 想要成功懷孕須知孕前吃什麼好

導讀：昆凌懷孕了，4月3日周董已經證實了昆凌已經懷孕的消息，粉絲們更是快樂地送上祝福，並笑着調侃周董“孩子來得太快就像龍捲風”。兩人去年年底才舉行了婚禮，如今這麼快就傳出了好消息，快得真像龍捲風，那麼，孕前吃什麼好，才能快速懷上寶寶呢？一起來看看。

孕前吃什麼好呢？相信眾多粉絲都極羨慕昆凌吧？結婚這麼快就傳出了好消息，其實你也可以的哦！趕緊來看看孕前吃什麼可助好孕吧！

備孕成功祕訣

1、身體要好

充足的睡眠對備孕很重要，養成早睡早起的習慣，讓體內造血功能維持正常，同時需要多鍛鍊，增強身體抵抗力。

2、生理規律要掌握好

對於月經不調的女生，應掌握好自己的生理規律，抓住排卵期，可提高受孕的概率。

（圖片id：39445177，孕前吃什麼好）

孕前吃什麼好

孕前吃富含鈣和鐵的食物

懷孕的中後期，需要大量的鈣和鐵才能滿足胎兒的發育，但到時再補充就晚了，所以，孕前應多吃富含鈣和鐵的食物，如牛肉、豆類、綠色蔬菜等，同時這些食物也能提高懷孕的概率。

孕前多吃改善精子與卵子活力的食物

許多夫妻結婚數年都懷不上寶寶，很多都是因為精子或卵子的活力不足而導致懷孕失敗，所以，在孕前，應多吃可改善精子和卵子活力的食物，如魚蝦、肝臟、海產品以及新鮮蔬果等，都可提高精子和卵子的活力，提高受孕概率。

孕前飲食最好迴歸自然

人的健康離不開自然界生長的綠色蔬菜，想要快速懷上寶寶，飲食最好迴歸自然，多吃野菜與野生菌，這些自然生長的食物無污染無色素，可讓體內能產生更高質量的精子與卵子，並且更能提高受孕的概率。

孕前飲食需多樣化

不同的食物，所含有營養素有所不同，營養的成分含量也不同，孕前飲食多樣化，吃得雜一點，可滿足身體各營養素的需求，同時，能促進精子或卵子的活力，同時也能滿足懷孕後胎兒營養素的需求。

孕前飲食很重要，營養充足、身體好，才能成功懷孕哦！