長按這3個穴位改善亞健康
什麼是亞健康
我們説的亞健康的“亞”不上指亞洲的意思,而是指次、第二的意思。所以亞健康又稱為次健康。處於亞健康的人沒有什麼疾病,但是在精神和飲食方面的狀態又不好,所以亞健康是一種處於疾病和健康之間的狀態。亞健康也分為身體的亞健康,心理上的亞健康以及感情、思想、行為上的亞健康。
看了上面的數據很多人會問怎麼會有這麼多亞健康了?我平時好好的呀!是什麼造成了亞健康了?今天編編就和大家一起了解亞健康由何而來。
導致亞健康的原因
1.不規律的生活習慣。平時不注意按時吃飯休息,造成營養跟不上,精力差。形成亞健康狀態。
2.吸煙喝酒等不健康物品。我們都知道吸煙有害健康,長期吸煙、喝酒、賭博、毒品等,這些都活造成亞健康狀態。
3.疾病。很多慢性病長期伴隨着我們,需要吃藥才能維持健康的狀態,比如三高人羣,心腦血管疾病等。
4.衰老。人的衰老是不可避免的,隨着身體內細胞膜的老化,人體的各個臟器出現功能性的衰退,這樣也同樣會引起亞健康。
5.高強度的運動。雖然説運動是生命之本,但是過度的運動會造成身體的傷害,體力透支,也會引起亞健康。
其實引起亞健康的原因懷有很多,比如工作壓力大、感情方面受挫、空氣污染等等,這些同樣會導致亞健康。瞭解導致亞健康的原因,很多人會問怎麼解決亞健康了?其實解決亞健康的方法有很多,今天編編就和大家一起看看中醫怎麼治療健康。
中醫按摩改善亞健康狀態
第一、按摩湧泉穴
湧泉穴位於足底,這個腳底前段的三分之一處,也就是我們説説的腳心處。湧泉穴足部少陰經血位。《黃帝內經》説湧泉穴可以湧出灌溉全身的腎經之氣。因為人體的經絡是相通的,按摩湧泉穴可以調劑腎臟以及周身的腎經,可以達到整體調節的作用。
中醫理論中按摩湧泉穴具有散熱開竅的作用,主要治療頭暈、便祕、精神衰弱、咽喉痛以及腎臟疾病等。按摩湧泉穴時可以來回搓動,早晚都按摩這個穴位可以有效的改善亞健康狀態,同時很可以熱水泡腳是按摩這個穴位,效果會更佳。
第二、按摩足三裏
足三裏位於小腿外側膝蓋向下三寸的地方,足三裏屬於人體足陽明胃經穴位。按摩這個穴位可以刺激胃腸道蠕動,提高人體對食物的消化能力,加強營養的吸收。因為人體經絡是相通,刺激這個位置可以加速血液循環,之前編編曾寫過《做對九件事居然能起死回生》,其中就講到了血液循環的重要性。血液循環好了,血液供氧量增多,人的精力自然就會充沛。
按摩足三裏時需要用大拇指點按,以感到痠痛為佳,不然起不到改善亞健康的效果。
第三、按摩命門穴
命門穴位於背部第三腰椎和第二腰椎之間,命門穴,從名稱上就可以聽出其重要性,命門穴歸屬督脈,具有固本、強健腰膝的功能,經常按此穴位可以治療早泄、尿頻尿急、月經不調、手腳冰涼、前列腺炎等因腎虛所造成的疾病。
按摩命門穴時,用手掌上下摩擦至發熱才有效果,同時可以按摩兩邊的腎臟,這樣效果會更好。如果不願自己動手,也可以背對着太陽曬,但是要注意防止曬傷,總的原則是能夠使命門穴感覺到有熱量進入。命門穴是長壽大穴,所以經常按摩這裏不僅僅能改善亞健康,還可以延緩衰老,增加壽命。
中醫改善亞健康,除了上文介紹的三大按摩方法,還可以通過中藥飲食調理來改善亞健康,比如補血補氣能使面色紅潤,精力充沛。中醫五禽戲也可以很多好的鍛鍊身體,增強身體免疫力改善亞健康。中醫鍼灸也可促進血液循環,治療疾病改善亞健康。所以在改善亞健康反面有很多種方法,心理的亞健康需要通過自我放鬆或心理醫生調節,按摩在心理治療方面效果不大。
按摩三大穴位如果説是改善亞健康,其實是一種延緩衰老,增強身體免疫力的一種保健方法。可能日常生活中我們更多的是聽説吃多元維生素可以改善亞健康,但是中醫卻可以不要吃藥就可以做到,平時生活的閒暇時刻我們可以多按摩這些穴位,讓我們可以成為站到那5%的健康人羣中。
-
產後瘦不下來和什麼有關
1.飲食不規律寶寶出生後,媽媽的精力都用在照顧寶寶上,不像懷孕時有很多時間可以精心準備營養餐,按時按點吃飯。很多媽媽都是在餵飽寶寶、哄睡寶寶之後就已經累癱在牀上,沒有時間照顧自己飲食。媽媽在正常的飯點時,很可能要照顧寶寶,過了飯點就將就着吃一點,長期下來營...
-
孕媽媽睡覺時有這種表現,很可能會影響到胎兒的健康發育!
小劉沒懷孕前睡覺一向很老實,沒有什麼小反應,入睡也很快,可是懷孕後在睡眠上的問題是一個接一個,因為孕肚睡覺自是很困難,而現在小劉到了孕中期,突然打起了鼾,每晚鼾聲四起,讓小劉的老公每晚都是輾轉反側不得入眠。之前小劉睡覺特別老實,為何突然睡覺打鼾了?後來聽有經驗...
-
拔牙後多久不痛了
拔牙治療之後隨着患處出血形成凝塊以及局部組織機化,所形成的拔牙窩會被血凝塊逐漸充盈,而且機化後局部疼痛感也就會逐漸減輕,此過程大部分拔牙患者會在三天左右,就不會在有特別明顯的疼痛感覺。但是,畢竟每個患者其個體因素不同,也有部分患者對痛感比較敏感,以及體質...
-
乙腦疫苗分幾種
乙腦滅活疫苗接種部位:上臂外側三角肌附着處,皮下注射。劑量:0.5ml反應:大多數人接種無反應,僅個別兒童注射後,局部出現紅腫、疼痛,1~2天內消退。少數有發熱,一般均在38°C以下。少數有頭暈、頭痛、不適等自覺症狀。偶有皮疹,血管性水腫和過敏性休克發生率隨接種次數增...