孕媽媽睡覺時有這種表現,很可能會影響到胎兒的健康發育!
小劉沒懷孕前睡覺一向很老實,沒有什麼小反應,入睡也很快,可是懷孕後在睡眠上的問題是一個接一個,因為孕肚睡覺自是很困難,而現在小劉到了孕中期,突然打起了鼾,每晚鼾聲四起,讓小劉的老公每晚都是輾轉反側不得入眠。之前小劉睡覺特別老實,為何突然睡覺打鼾了?後來聽有經驗的寶媽説過後,才明白怎麼回事,之前小劉感覺自己體重沒怎麼增長,就一直在補營養,每天吃的很多,最後真吃胖了不少,自從小劉胖了後,每晚都是鼾聲四起的。
體重過重易導致打鼾
在孕期一些比較肥胖的孕婦容易打鼾,脂肪的不斷堆積,上呼吸道變的相對狹窄,孕期激素也會參與其中,因此就很容易導致打鼾。
打鼾對胎兒的影響
夜晚打鼾對孕媽媽是有非常大影響的,打鼾會影響夜間睡眠的質量,打鼾嚴重時有時會憋醒,有時會用嘴呼吸,導致第二天口乾舌燥的,除了對孕媽媽睡眠有影響外,打鼾嚴重時會影響到體內胎兒的血液和氧氣的供應,胎兒可能會因此在發育上受影響,呼吸困難、胎心不正常等。
如何抑制打鼾
如果孕媽媽之前不打鼾,在孕期突然打鼾,可能抑制起來比較容易,在孕期要控制好體重增長,合理膳食,很多突然性的孕期打鼾都是因為過胖引起的;在睡覺時最好採用左側卧的方式,對胎兒發育好,尤其不要仰卧睡覺;在天氣寒冷的時候,要提前做好預防,避免感冒引起呼吸不暢,尤其是有鼻炎的孕媽,更要提前預防了。
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