四個關鍵時期改善女性體質變健康
月經初潮
月經初潮是女孩開始走向成熟的開始,在這個時候注意保養對於改善體質有着很重要的作用,因為女性月經初潮的時候雌激素分泌也會大大增加,在雌激素的刺激下,女性的第二性徵會迅速生長髮育,體內的各個系統都會逐漸發生變化,這正是改善體質的最佳時機。如果女孩體質較弱或者不太健康,在這個時期嚴格遵循醫生指導,通過注意科學調理、適量運動、調整膳食等,把身體調養的更健康。
孕期
孕期是女性一個特殊時期,如果女性在這個時期不注意保養,很容易引起疾病或者留下後遺症,因此在懷孕期間一定要學會保養,儘量避免患上疾病;如果患上了疾病一定要及時治療。不過孕期保養應該主要以調養為主,應該儘量避免服用藥物,因為藥物都會有一定副作用,由於胎兒還處於各項發育的關鍵時期,如果受到藥物刺激,容易導致發育不良。
分娩之後孕婦都要經歷一個“坐月子”的過程。這個時候如果女性不注意很容易留下後遺症,相反,如果精心調理也能緩解甚至是治癒很多多年的頑疾;如果患有多年的關節炎這就是個很好的機會,只要在坐月子期間做好保暖工作,並且輔助以藥物或者鍼灸治療有可能會徹底將關節炎治癒;另外,如果你體形肥胖,產後也是減肥的好時機,在這個時候適當控制飲食、加強鍛鍊不僅能夠很快減少體重,而且有助於恢復身體曲線。
絕經期
絕經期也就是更年期,進入更年期也就意味着女性開始逐漸步入老年期了,這時候性激素和雌激素都會明顯下降,人體體抗力、精神狀態、情緒都會受到很多影響。所以在這個時候女性一定要培養廣泛興趣愛好、加強體育鍛煉、學會自我調節情緒。只要做的了這些一定會惠及你的晚年。
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