孕婦冬季手腳冰涼怎麼調理
提要:一來到寒冷的冬季,很多女性的手腳就開始變得又冰又冷,尤其是孕婦更應該注意,今天本站告訴各位孕媽媽怎麼調理。
孕婦出現手腳冰冷的現象是正常的,懷孕後期會有所改善,看下要怎麼調理孕婦冬季手腳冰冷。
孕婦手腳冰冷的原因
1、母體血液重新分配
2、飲食不勻衡
3、水腫的間接影響
4、某些疾病的症狀表現
怎麼調理
1、補充鐵質以增加造血量
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因,而鐵質有助於造血,尤其是孕婦更應補鐵,可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物。
2、增進血液循環
懷孕期間,隨着胎兒漸漸地成長,子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈,容易造成血液迴流受阻,導致血液積存在下肢,間接影響四肢末梢的循環狀況,引發手腳冰冷,可穿着彈性襪,晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高,適時按摩或熱敷下肢都可以改善。
3、做好手腳的保暖工作
可以穿着較厚的棉襪或者戴手套,平時可以將手腳泡在熱水或者煮開的米酒水中,也可以加一些姜煮開,既可以保暖,又可以促進四肢血液循環。
4、補充合適的中藥材
很多中藥材對改善和預防手腳冰冷都有很好的效果,如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等,此外,紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液循環。
5、預防後續的皮膚皸裂問題
當孕婦出現手腳冰冷時,代表體內的血液循環狀況不佳,也要注意後續可能引發的皮膚皸裂問題,當四肢末梢的血液循環不好時,皮膚容易產生皸裂現象,此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等,以增加皮膚的滋潤度,避免出現皮膚皸裂問題。
冬天孕婦出現手腳冰冷的情況時,不妨試試以上的方法,可以有效改善。
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