準媽媽必知:孕婦腳腫是怎麼回事
準媽媽必知:孕婦腳腫是怎麼回事,詳細瞭解過後,讓你不再受腳腫的困擾,所以各位準媽媽千萬別錯過本期的精彩內容哦。
孕婦腳腫的原因一:
全身的毛細血管數目增多了,管徑也增粗了,其結果就是會有更多的液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙。
孕婦腳腫的原因二:
因為孕婦的血容量會隨着孕周的增加而不斷增加,而由於循環血容量增加,心臟排出的血量就會增高,屆時出先水腫問題。
孕婦腳腫的原因三:
妊娠後大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈,從而會導致下腔靜脈壓升高,另外,妊娠20周以後,增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈,使靜脈血液迴流受阻,於是下肢靜脈壓就進一步升高了,孕婦就出現了腳腫的情況。
孕婦腳腫的解決措施
要注意休息:
1、從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。
2、準媽媽最好每工作1小時,休息10~15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。
抬高雙腿:
1、臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用。
2、經常做此動作不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
食用低鹽餐:
1、懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了。
2、因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下。
左側睡:
1、睡眠時採取左側卧,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。
2、同時還可以減少對心臟的壓迫。
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