秋季常喝5款茶,心情舒暢,身體更健康
1、洋甘菊茶
功效:洋甘菊是歷史悠久的藥用植物,具有特殊的療愈特質,研究顯示,喝洋甘菊茶能讓抑鬱症患者負面情緒減少20%~30%。另外洋甘菊可消除頭痛、偏頭痛或發燒感冒引起的肌肉痛。並能抗老化、潤澤肌膚,還可作為頭髮的滋養劑。飲用洋甘菊茶有鎮靜作用,可以讓人變得温柔和善。此外對於睡眠、穩定情緒也很有幫助。
製法:將5克洋甘菊、5克紫羅蘭、3克決明子放入茶杯中;然後在杯中倒入沸水,用蓋子蓋上5分鐘後飲用即可。
2、玫瑰薄荷茶
功效:人的情緒在交接之季易出現波動,而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅除疲勞,使人感覺煥然一新,並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味,一舉兩得。
製法:玫瑰花乾花蕾5顆,薄荷少量。將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋到10~15分鐘,待茶涼後飲用提神效果更佳。
3、茉莉花茶
功效:茉莉花茶為綠茶與茉莉鮮花拼和、窨制而成,茶內富含多種營養成分,有潤喉去噪、生津解渴、清熱提神、理氣解鬱的功效,可以輔助治療抑鬱、焦慮等心理疾病。還可以緩解嗓子乾啞與發癢,補充身體所需維生素,有促進消化、利尿解乏、緩和情緒、調節壓力的作用,合理飲用,亦可改善睡眠質量,也有助於保持穩定的情緒。
製法:將茉莉花、綠茶一起放入壺中,倒入適量開水剛好沒過茶材;輕輕搖晃茶壺,將第一次茶水倒出,再倒入300-500毫升開水;蓋上蓋子,悶5分鐘後即可飲用。
4、蜂蜜香茅茶
功效:檸檬香茅草有和胃通氣、醒腦的作用。薄荷能祛邪毒、解困乏、疏肝解鬱、令人口臭清新。蜂蜜可清熱補中、除煩解毒、潤燥止疼。飲用此茶有醒腦解乏、改善心情之作用。適於肝氣鬱結引起的情緒抑鬱、悲觀。
製法:將新鮮檸檬香茅草,薄荷葉洗乾淨,放進茶壺;衝入熱水,燜泡幾分鐘後放到微涼,調入蜂蜜就可以飲用。
5、白茶
功效:茶氨酸被科學家稱為“天然的鎮靜劑”,喝茶能夠安神,讓人感覺心情平靜。所有的茶類中,白茶的茶氨酸含量是最高的,在略微有些緊張和害怕的時候,喝一杯白茶,能夠幫助人體冷靜下來。
製法:將白茶洗乾淨,倒入茶壺,衝入熱水;蓋上杯蓋,燜泡幾分鐘後即可飲用。
秋季天氣的變化容易讓敏感的人感到疲憊睏倦、情緒低落等,嚴重的還可能引起更多疾病問題。所以,心情不好的時候,喝杯茶來治癒自己吧!此外,秋天氣候宜人,應抓住時機進行體育鍛煉,不但可以擺脱不良情緒,也能夠為冬天積攢下更多的能量。
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