健康人的養生祕笈 五種東西別放牀頭
不適合放在牀頭的東西:
1.牀頭放靠枕靠譜嗎?
不少人都喜歡在牀頭靠着靠枕休息、看書、甚至一不小心就入睡了,實際上,一方面這樣子對人體的脊椎、頸椎、腰椎等都有危害,易導致肩頸痠痛,甚至誘發頸椎病;另一方面,由於靠枕容易滋生病原微生物、灰塵和蟎蟲,因而倘若牀頭放靠枕則會使人把此類物質吸入呼吸道,進而導致支氣管疾病的發生。
2.牀頭放鬧鐘的習慣其實在害你
不少人習慣了把鬧鐘放在牀頭,為的是早上鬧鐘響容易關掉,殊不知這一習慣卻會使你面臨精神緊張、睡眠質量不佳、壓抑、血壓升高的危險境地,因為鬧鐘的滴滴答答的聲音會擾亂人的情緒,導致入睡困難;其次人也會一味惦記着鬧鐘突然響起而不斷處於精神緊繃狀態。此外,鬧鐘在人熟睡的狀態下突然大聲地響起來會導致血壓忽然升高,同樣不利於人的身體健康。
3.牀頭放綠色植物真的健康嗎?
誠然,綠色植物具有淨化環境,抗病消毒,吸收有毒氣體的作用,能夠渲染清新舒適的環境,但是具體問題具體分析,在夜間,倘若牀頭放置綠色植物,則會使人很難進入深度睡眠,從而使人感到甚是疲勞,此外還會誘發呼吸道過敏、哮喘等呼吸系統的疾病問題。一方面,這是因為綠色植物到了夜間會進行呼吸作用,消耗氧氣並且釋放二氧化碳,如此一來就使人在整個晚上都在缺氧的環境中很難進入深度睡眠;另一方面,盆栽中的土壤常常會有許多黴菌,如此一來也容易誘發呼吸系統的疾病問題。
4.別因小電器放牀頭方便而害了自己
手機、手機充電器、平板電腦、小型滅蚊燈等等小電器常常會被人認為方便順手而放置在牀頭,卻殊不知如此一來的方便卻會使自己陷入睡眠質量下降、心緒不寧、精神渙散的危險境地。這是由於小電器、電子產品等都是存在輻射的,通電時輻射就更大了,對身體健康是很是危害的,此外不少人都習慣在睡覺前玩手機,這個習慣會使大腦處於興奮狀態,不斷地刺激着大腦,從而使人很難進入睡眠狀態。
5.牀頭不應緊挨窗户
由於窗户是室內與室外的空氣流通的渠道口,牀頭若是緊挨窗户,人就會長期處於空氣對流強烈的環境下,以至於很容易誘發頭痛、痛風、感冒等疾病;其次,窗户與外界相連,牀頭緊挨窗户也會出現噪音較大的問題,以至於入睡困難或者在睡眠中容易被吵醒,導致睡眠質量下降。
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