西方的健康管理與中國的養生到底有什麼區別
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曾經有段時間,中醫養生療法極為盛行。但在我看來,西方的健康管理與中國的養生是異曲同工的,只是兩者的表達方式不同而已。
西方的健康管理,更多是用數據來進行的這樣一種管理,科學嚴謹;
而中醫養生已經有幾千年歷史了,具有強大的文化背景,所以中國人更容易接受養生。
究竟什麼叫健康管理?
我把健康管理定義為全生命過程,就是服務量、服務流程和服務週期都非常長,從0歲到80歲,任何一個羣體都適用於健康管理。
但與西方不同的是,西方的健康管理是由保險公司推動起來的,“如果我不健康,保險公司就要賠付”;
而在中國的健康管理起步比較晚,近十年前民眾才慢慢開始有了健康的意識,這是由少數健康管理先行者推廣普及和產業推動的,到現在依然是很多人病發了才去醫院的現狀。
因此要想要做到社會買單或保險買單,還需要一段很長路程,當然從醫保到健保的發展,一定會是個趨勢。
4點幫你做健康管理
到底該怎樣對我們的健康做管理呢?我們把西方的健康管理中量化系統管理,和中國養生哲學進行了融合,設定了4個體系。
1.合理的吃
在中國,吃東西只能講究合理,這是由我們的飲食習慣來決定的。
如果從科學角度出發,醃製的、燒烤的食物都是不能吃的。可是中國太大了,每個地方的飲食習慣都不同,你不能拿一個廣東人的方法去管理新疆人,也不可能拿一個四川人的方法去管理上海人,這不現實。
所以,在每個人的飲食習慣中做一個合理的調整,這就叫合理的吃。
2.科學的動
很多不必要的運動損傷是比比皆是。
比如流行的走1萬步,很多人走壞了膝關節;還有現在的女孩,穿高跟鞋的時間比較早也比較長,容易導致膝關節、髖關節變形。
所以從運動方面來説,要根據每個人的體態分析進行運動功能測試,通過這個測試結果來設計合理的運動方式和運動頻次、運動強度,以及運動時間。
這是完全私人定製的,基於你個體的功能和大數據。
3.正確的補
中國人幾千年來都有進補的習慣,但我們將進補的範圍做得更寬泛了。
首先是時令節氣的進補,24節氣的養生法則博大精深;其次是分析評估你的身體代謝功能,比如缺少什麼微量元素、代謝週期是什麼樣的、如何代謝等等。
因為濫吃營養素,很可能吸收不了,而且給身體其他器官造成不必要的負擔,如果要進補,也要正確地補。
4.平和的心
什麼叫平和呢?就是平衡,平靜和諧,在一種自然狀態下的生存方式,我們稱之為平和的心。
《黃帝內經》談到,調節情志,勿使過度,否則傷害五臟,發生病變,做好五志管理,是非常重要的。
要做到這一點,首先要學會關係處理。每個人從一出生就開始建立各種各樣的關係,你的家庭關係沒有處理好,怎麼可能在這個社會上能處理好自己的關係?
我們開設了關係訓練營,來幫助梳理你跟人的關係,而在處理關係的過程當中,你又需要怎樣的成長等。
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