兒童吃什麼才有營養呢

孩子發育過程中作為父母的總是會擔心孩子的身體會有營養發育不良的現象，因為我們都知道，如果孩子的身體從小都沒有什麼營養的話，那麼孩子的抵抗力就會一天天的降低，當孩子的身體因為沒有營養而引起各種疾病的話，那麼我們就更擔心了，也會責怪自己，那麼兒童成長的時候吃什麼才最有營養呢？

對於孩子平時也要注意均衡營養，平時可以給孩子多吃一些蔬菜水果汁，對補充維生素是有好處的，同時注意適當喝些牛奶，每天可以吃一個雞蛋，適當吃些魚蝦等，對補充蛋白質是有好處的，平時注意食物多樣充足，對孩子生長髮育是有好處的，一般不影響額外的使用藥物，多吃補充劑等對身體都是有一定影響的

禮拜一：兩菜一湯的搭配，肉餅蒸蛋，清炒西蘭花，番茄燉凍豆腐湯。（肉餅7元，兩隻蛋1.5元，西蘭花3.9元，番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活動的時候買的0.5元)合計14.1元。

禮拜二：榨菜炒肉絲，大白菜炒豆腐乾炒韭芽絲，芹菜沫貢丸湯。（肉是冰箱裏剩的一小塊裏脊，估計2.5元，榨菜0.5元，大白菜扳了兩片葉子加上幾根韭芽0.5元，豆腐乾1.2元，貢丸5元，一小根芹菜就算了。)合計9.7元。

禮拜三：鹽水沼蝦，紅燒排骨，炒青菜，排骨野菌煲（沼蝦17元，肉排骨26元，買的不少，部分紅燒了部分燉湯裏了，買了一點豬肝菌和圓頭蘑菇8元，青菜0.9元)合計51.9元。

禮拜四：紅燒鯽魚，炒萵苣絲，排骨野菌白菜煲（鯽魚13元，萵苣2元，扳了兩白菜葉子切長條狀放在昨天吃剩的煲裏了，兩片白菜葉子就不算錢了。)合計15元。

禮拜五：大閘蟹，滷牛肚，辣椒豆腐乾炒肉絲，上湯菠菜。（大閘蟹69元四隻，滷牛肚是熟食20元左右，買點裏脊辣椒豆腐乾菠菜皮蛋大概花了15元不到，還有燒菠菜裏的一點鹹肉絲和鹹蛋的價格就算在先前不到15元的菜裏補足15元。)合計104元。

禮拜六：筒子骨燉千張，蒜末四季豆，紅燒明蝦，番茄炒蛋。（帶肉筒子骨兩根19元，厚千張1.5元，四季豆3元，明蝦15元，雞蛋2元，番茄1元，燉筒子骨等到燉的差不多的時候放了幾片火腿吊味道就不算進去了。)合計41.5。這個是一天兩頓飯的費用。

禮拜天：紅燒雞塊，炒茼蒿，鹹白菜炒豆芽，枸杞紅棗燉雞湯。（一雞兩吃26元，茼蒿4元，豆芽1元，鹹菜1元)合計32元，這個是一天兩頓飯的費用。

上述內容中我們給大家介紹了關於這個孩子怎麼補才更有營養，這些是食物我們還給孩子什麼時候該給孩子吃什麼食物，孩子還小，所以説難免有偏食的現象，所以説每天要給孩子用到不同的食物給孩子吃，但是不要讓孩子挑食偏食，要給孩子吃肉同時也要給孩子吃菜，這樣營養才可以均衡。