鄭多燕瘦腹操 快速燃脂甩掉小肚腩

導讀：很多減肥的MM試了很多辦法都沒有減掉腹部的脂肪，不妨來試試鄭多燕瘦腹操，可以快速甩掉小肚腩哦！

時尚辣媽鄭多燕瘦腹操，每個招式都能有效運動腹部，讓腰部的脂肪充分燃燒起來，快來試試吧！

第一式

身體向前彎低，上半身向左移動

做法：雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上，膝蓋彎曲，將臀部向後推出。

第二式

1、右手向外伸展，移動上半身

左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展，拇指向下，膝蓋蹲低，上半身向左移動。

2、右手肘彎曲，上半身向右移動，右手拇指轉向朝上，手肘彎曲，同時上半身向右移動，左手維持放在膝蓋上不動。

第三式

1、雙腳打開比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，儘量蹲低，雙手放在膝蓋上。

2、雙手做萬歲狀，伸展身體前側

雙手大幅打開，做出萬歲狀。下巴向上抬，將意識放在伸展身體前側。

第四式

1、雙手放在膝蓋上，儘量向下蹲

雙腳打開稍稍比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，向下蹲低，雙手放在膝蓋上。

2、腰部向右轉，胸口轉向左邊

上半身起身，雙手舉高，腰部向右轉，胸口轉向左邊，腳尖維持朝前方。

3、雙手放在膝蓋上，儘量蹲低

雙腳打開比肩膀寬，膝蓋彎曲，臀部向後推出，腰部儘量向下，雙手放在膝蓋上。

4、腰部向左轉，胸口轉向右邊

上半身起身，雙手舉高，腰部向左轉，胸口轉向右邊，腳尖維持朝前方。

還在為小肚腩而煩惱嗎？趕緊來試試鄭多燕的瘦腹操吧，輕鬆搖擺甩掉腹部贅肉。