產後減肥的小妙招輕鬆甩掉小肚腩
雖然升級做了媽媽,但是產後很多美眉對自己的身材都變得不自信,彆着急,看產後減肥的小妙招,可以讓產後媽媽輕鬆甩掉小肚腩。
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小妙招1:晚餐時間要控制好
產後媽媽都特別容易有肚腩,所以晚餐的時間一定要控制好,一般睡覺前四個內吃晚餐都特別容易發胖,為了杜絕這種情況發生,產後媽媽最好是晚上睡覺前六個小時吃晚餐,甚至更早解決晚餐會比較好,這樣可以讓腸胃充分消化、排泄。
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小妙招2:晚上睡覺前要補鈣
鈣片有溶解網膜脂肪的功能,如果產後媽媽在晚上睡覺前補補鈣,那會減少小肚腩的出現,因為夜間是鈣吸收最佳的時間,補鈣可以是牛奶、鈣片等。
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小妙招3:海鹽按摩肚臍周圍
海鹽不僅有減肥的效果,且還有殺菌的效果,產後媽媽衝完涼之後,用海鹽在肚臍的周圍按順時針和逆時針的方向來按摩,只要堅持,可能能夠甩掉小肚腩,而且還能讓腹部的肌膚變得細緻哦!
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小妙招4:俯睡瘦小腹
絕大部分人都喜歡仰睡,這樣容易長小肚腩,特別是產後媽媽,可以改變下自己的睡覺姿勢,選擇俯睡,不僅可以消耗更多的卡路里,同時還能減少腰部、腹部的脂肪,這樣也可以預防小肚腩的發生。
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小妙招5:常喝一品芋頭湯
一品芋頭湯對於產後減肥特別的管用,產後媽媽經常喝一品芋頭湯,可以有助於新陳代謝,達到減肥的效果,做法也很簡單,想要甩掉小肚腩的朋友可以試試。
產後容易有小肚腩,因此,產後媽媽任何方面都要注意,像以上的這些小妙招,不可不學哦!
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