懶人腹部減肥最最快方法甩掉小凸肚
提要:腹部的肉肉怎麼減最快?今天小編就教大家懶人腹部減肥的最最快方法,幫助大家擺脱小肚子困擾。
小肚子凸出來不僅難看,穿衣服也麻煩,有沒有適合懶人的最快腹部減肥方法呢?一起來看看。
懶人腹部減肥方法一:早上一杯蜂蜜水
早上起來的時候喝一杯蜂蜜水,有助於清腸排毒,因為大部分“小肚腩”都是因為便祕引起,排便是減肚子的關鍵,天然的蜂蜜中含有豐富的果糖,它的潤腸通便功效相當好。
懶人腹部減肥方法二:少食用垃圾食品
要注意平時的飲食,儘量不要吃垃圾食品,還可以適當多吃一些“瘦腹”的食物,如香蕉、哈密瓜和芒果等,這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸,可以聯手將體內多餘的水分排出。
懶人腹部減肥方法三:經常按摩腹部
腹部減肥最直接最有效的方法就是按摩,平時有空可以用手掌心按壓住腹部,做一邊畫圈一邊按壓按摩,同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛鍊,就可以擁有平坦的小腹。
懶人腹部減肥方法四:日常腹部小運動
可以做一些小動作,比如撿書動作、仰卧起坐等,或者時刻記住保持腹部緊張狀態,注意收緊腹部,抬頭挺胸,堅持一段時間,會發現小腹越來越平坦。
懶人腹部減肥方法五:飯後站立半小時
大多數人習慣吃完飯後直接坐着,可是飯後久坐不動容易導致腹部脂肪增加,讓肚子凸出,飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
這些都是非常適合懶人腹部減肥的方法,各位懶MM不妨試一試。
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