點穴減肥

導讀：點穴減肥有效嗎？點穴減肥消除水桶腰、大象腿、大餅臉、和瘦小腹、瘦臀的功。

點穴減肥是這些年一直流行的減肥方法，老中醫們説，其實只要穴位位置弄準了，完全可以自己在家裏指壓，日復一日，年復一年，定會有所收穫，怎麼樣，一起來試試吧！

1、告別水桶腰的DIY指壓法：

用兩手的食指或中指的指尖，左右均等地慢慢指壓中脘、天樞和關元三個穴位兩至三秒，壓進肚子兩至三公分。中脘位於腹正中線臍上4寸處，天摳穴位位於臍左右兩側各旁開2寸處(約三個指頭寬)，關元位於臍下3寸處。指壓十次左右。

2、告別大象腿的DIY指壓法：

用拇指或食指壓穴位委中處，壓時必須有麻的感覺才是壓對了穴位，壓兩至三秒再鬆開，左右兩腳各做十次。委中在膝蓋後方起皺紋的正中央。

3、告別大餅臉的DIY指壓法：

用拇指或食指同時指壓臉頰兩側的下關穴位和頰車穴位。指壓下關穴位時，由下往上推，壓時上齒要產生疼痛才會有效果。下關位於面部耳前，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。接着指壓頰車穴位處，朝斜上方進行指壓，下齒須有壓痛感。頰車在面頰部下頜角前上方約一橫指，兩個穴道各指壓5次。還可以每天指壓人迎、大迎各十次左右。人迎很容易找到，當臉左右擺動時，從耳下至脖子的根兒中央，會出現一條粗大的肌肉，用手指觸摸會摸到脈管，就是那個地方，用食指或中指輕輕的指壓。大迎穴位則位於下巴中間附近。

下面這幾個點穴減肥有時間限制的。

瘦身魔法第一招：瘦小腹

    行動時間：飯後1小時到2小時之間。

1.單腳站立，另一條腿膝蓋彎曲向前，與小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。

2.換另一隻腿。兩腿以此方式交替，每天約五個回合。

3.指壓法：睡前平躺在牀上，用食指壓肚臍上一指的位置“水分穴”。再按摩肚臍兩旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚臍旁各兩指的位置“天樞穴”和肚臍向外下方各三指的位置“大巨穴”。

解招：以上穴道幫助消化、排氣，促進腸胃蠕動，幫助排便，更有消除小腹贅肉的作用。

瘦身魔法第二招：瘦腰

行動時間：飯後2小時以後

指壓法：兩手伸到後腰處，四指朝前，拇指放在後腰部脊椎骨兩側進行按摩，不但可以促進局部循環，幫助排水，還可防止腰痠背痛。

瘦身魔法第三招：瘦臀

行動時間：睡前

1.平躺在牀上，膝蓋彎曲，兩腿打開與肩同寬，腳掌緊緊踩在牀上。將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空，停留5-10秒，然後慢慢地放下，一天五次即可。

2.站立，雙腿打開與肩同寬，收小腹，將臀部肌肉收緊，同時踮腳尖一次3-5秒，連續進行10次。

瘦身魔法第四招：瘦大腿

行動時間：避開飯後的1小時內

1.上半身直立下半身半蹲，抖動大腿。

2.雙手四指微微張開,在大拇指張開的虎口處按摩。

3.在大腿正後方，距離臀部與膝蓋的中間位置“殷門穴”以及膝蓋的正後方“委中穴”進行指壓，每次3-5秒。