節食減肥有什麼危害 盤點節食減肥的危害

提要：如今人們為了減肥，真是想方設法，無數英雄為其競折腰，無數姑娘為其節食，下面便為大家盤點一下節食的危害，以給節食的朋友敲響警鐘。

眾所周知，長期進行節食減肥會很容易給身體器官和組織造成極大的危害，那麼小編今天就給大家盤點一下具體有哪些危害。

節食減肥的危害一：出現神經性厭食症

過度的節食會導致出現神經性厭食症，患者一旦得了這種疾病，自己想要治療都很難治了，故節食減肥不是真的什麼都不吃，而是減少進食量的同時不能減少食物的質量，故平時只需要控制食物的熱量和控制主食、肉類食物的進食量即可。

節食減肥的危害二：引發胃病

在節食減肥的過程中，很多人都會選擇以代餐包等食物來來代替正常的飲食，這樣長期下去，自然而然就影響到胃部的健康，讓胃部慢慢成為身體中最脆弱的器官了，如果再這樣下去，胃部就會一直忍受浸泡在胃酸中，讓胃部的運轉能力和承受能力下降，從而所以引發胃病。

節食減肥的危害三：導致營養不良

如果節食只吃水果不吃其他的食物的話，也是非常不好的，雖然這樣的飲食可以見到減肥效果，但卻大大影響了健康情況，因為我們身體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物，而含有這些養分的主要食物是肉類和主食，所以一點都不吃這些，身體的蛋白質和碳水化合物就會嚴重缺失，從而引起了貧血、營養不良等狀況出現。

節食減肥的危害四：導致骨質疏鬆

最近也有不少人在盲目地進行節食減肥，比如只吃素不吃葷，這樣的話，便會很容易導致骨質疏鬆了。因為蔬菜和水果中的含鈣量比較少，若不吃肉類，便很難補充脂肪和鈣質，長期下來就影響了身體的鈣質和骨的結合。

節食減肥的危害五：月經不規律

對女性而言，短時間內的體重瘋狂下降，就會影響到月經週期，一般來説，正常的月經週期是28-30天，可是一旦體重驟降，便會造成荷爾蒙代謝，從而引發停經，或經期混亂的情況，嚴重者甚至無月經了。

以上就是節食減肥危害的全部內容，希望大家都有所瞭解了吧。