荷葉茶怎麼喝才減肥 這樣喝荷葉茶讓你越喝越瘦

導讀：荷葉茶怎麼喝才減肥？瞭解荷葉茶的正確喝法，才能讓你越喝越瘦，下面給大家介紹荷葉茶怎麼喝。

喝荷葉茶減肥是一種健康的減肥方式，受到不少女性的青睞，怎麼喝才能達到減肥的效果呢？一起來看看。

荷葉的減肥原理

荷葉具有清熱解毒、利尿排毒通便的功效，能有效地預防便祕，並且有助於消化，從而起到了減肥的作用。

1、荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪

2、荷葉茶裏含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。

要挑選合適的荷葉茶

荷葉茶有很多種，有袋泡型的、有散裝的，應挑選袋泡型的荷葉茶為最佳，散裝的容易傷到脾胃，也不能直接飲用單純的幹荷葉。

荷葉茶的正確喝法

1、荷葉茶最好是在飯前1個小時左右飲用，這個時間喝能夠明顯提高荷葉茶的功效，還能產生飽腹感，減少進食量。

2、把荷葉茶的茶包放進杯子（瓷杯或玻璃杯最佳），倒入80度以上的開水150ml，浸泡10分鐘左右即可飲用，可以重複沖泡。

3、每天可以衝3包荷葉茶，一包衝一次，便祕者第一個星期1天喝4包，分4次喝完。

tips：不要倒太多水，以免荷葉茶太淡，起不到減肥的功效。

蜂蜜水減肥效果不要不要的

注意事項

1、不要在經期飲用荷葉茶，因為荷葉具有收澀止血的作用，經期飲用容易造成行經不暢。

2、孕婦、哺乳期婦女也不適合飲用荷葉茶減肥。

3、喝荷葉茶的同時，儘量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免影響效果。

4、胃酸過多、脾胃虛寒的人、患有腸道疾病的人羣也不適宜飲用荷葉茶。

5、空腹、飯前半小時不宜飲用荷葉茶，以免引起腸道刺激。

荷葉茶搭配什麼喝消脂更快

玫瑰花：美容養顏，通經活絡，理氣和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠，與荷葉搭配增強瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用。

決明子：明目，滋益肝腎。

荷葉茶和以上這幾種花草搭配，能夠加強脂肪代謝，排出體內毒素，讓身體更輕盈。

荷葉茶減肥小竅門

喝荷葉茶減肥的同時，還需要配合運動和飲食才能更好發揮功效，此外，喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。

喝荷葉茶減肥，簡單方便，泡一泡就能喝，輕鬆就能喝出苗條身材，想減肥的朋友不妨試一試。