七日瘦身湯,喝出好身材
導讀:減肥是一項艱鉅的“事業”,網上盛傳的減肥方法多種多樣,但幾乎都沒有馬上立竿見影的方法。其實減肥貴在持之以恆,七日瘦身湯,堅持就是勝利!
對於減過肥的MM都知道,減肥從來就不是一件輕鬆的事情。想要瘦,就要對自己狠一點,減肥貴在持之以恆,只有堅持堅持再堅持才能見效果,因此在減肥過程中,堅強的意志很重要。七日瘦身湯,要求你連續七天對飲食嚴格控制,堅持做到了才能取得理想的瘦身效果。對效果不滿意?再堅持一個7天,有志者事竟成!你的努力,會在體重上面體現出來哦!
七日瘦身湯做法:
材料:2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋葱湯或2粒新鮮洋葱。
做法:將以上材料加上鹽、胡椒、香菜等調味料,用小火煮到菜軟為止。
煮好的湯隨時可以吃,但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保温杯隨身攜帶,一天食用量應保證不少於8大碗。
七日瘦身法則
◆第1天:水果配瘦身湯,只能喝不加糖的飲料。各種水果都行,香蕉除外,而哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低哦。
◆第2天:生菜配瘦身湯,吃到飽為止。多吃綠色蔬菜,但別吃豆類或玉米;晚餐時,可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯。不過今天不能吃水果。
◆第3天:水果、生菜和瘦身湯隨意搭配吃,但不能吃馬鈴薯,如果到今天還未作弊的話,體重應己減掉5磅(2-3公斤)左右,可以偷偷高興一下,但仍要繼續加油哦!
◆第4天:吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶、瘦身湯,今天可儘量多喝水,香蕉和牛奶有較高卡洛里,不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,以抵擋想吃含糖食物的慾望。
◆第5天:只吃牛肉和蕃茄,最多可吃500克的牛肉和6個蕃茄,今天最多喝6-8杯的水,才能洗掉身體中的酸性,別忘了至少喝1次瘦身湯。
◆第6天:牛肉和蔬菜可以吃個痛快,想大吃2-3塊牛排配生菜都行,但不可以吃馬鈴薯,當然至少得喝1次瘦身湯。
◆第7天:本日可略事休息,採正常進食即可。如果這七天你都堅持下來了,恭喜你!你擁有魔鬼身材的日子不遠啦!
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