三日減肥餐 減重6斤
導讀:很多人認為減肥與快餐向來都針鋒相對、勢不兩立,想減肥就必須戒掉快餐。
很多人認為減肥與快餐向來都針鋒相對、勢不兩立,想減肥就必須戒掉快餐。但從林娜的減肥日記中,我們驚訝地發現魚與熊掌竟能兼得!
早上:一片全麥麪包,正反兩面都塗上花生醬,吃了半個西柚,一杯咖啡。
中午:半罐金槍魚、一片烤麪包、一杯咖啡。
晚上:半棵菜花(一個直徑八釐米)、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、香草冰淇淋(和路雪的、90克兩元五角錢)、一杯咖啡(雀巢的不加糖和奶、我買了一斤裝的、65元錢吧,因為我發現買小盒的太不划算,36克20杯要十三元錢,我的能衝280杯)。
小結:早餐吃得真不錯。就是咖啡沒加糖和奶,真苦啊,八點半吃完,到現在為止上了五次廁所,一次大號的,便的黑黑的。其餘小號,中間喝了一杯水。目前為止很正常。
午餐吃完了食譜上的東西到現在上一次小號,喝了一杯水,感覺良好。
晚上:感覺有些多了,可能是胃口小了的緣故。
第二天:
早餐:半根香蕉、一個雞蛋、一片烤麪包、一杯咖啡。
午餐:一杯酸奶(蒙牛無糖的)、兩片梳打餅乾、一杯咖啡。
晚餐:熱狗腸兩根(萬威客的),西蘭花半棵,紅葡萄十粒,香蕉半根,咖啡一杯。
小結:上了八次廁所,全是小號。
第三天:
早餐:蘋果一個,奶酪一片,蘇打餅乾兩片,咖啡一杯
多吃水果
我把奶酪折了一下,夾在兩片餅乾中間,別有滋味啊。
中餐:煮蛋一個,烤麪包一片,咖啡一杯
晚餐:吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水浸泡的鮮得味、前天剩半罐),紅葡萄十粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡一杯
小結:一次大號,全天八次小號。
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