晚上喝牛奶不會胖還能瘦下來！

導讀：晚上喝牛奶不會胖，同時還可以有效減肥，可以瘦身哦！對身體很好！

晚上喝牛奶不會胖，而且還是很好的減肥方法！睡前喝牛奶的好處多多，還可以提高睡眠質量，促進鈣質的吸收哦！

晚上喝牛奶好處1、提高睡眠質量

如果失眠的話，睡前喝杯熱牛奶可以讓你有個好夢哦！很多醫生都建議晚上喝杯牛奶再睡覺，對身體很好。

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晚上喝牛奶好處2、有利於減肥

很多人認為睡前喝牛奶會變胖，其實剛剛相反，睡前一杯牛奶會促進改制的吸收，同時還可以很好補充身體的營養，而且不會有很多的熱量。

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晚上喝牛奶建議

最好是在睡前的1~2個小時內喝牛奶，而且是脱脂或低脂的牛奶，要加熱，不要喝凍牛奶，喝完牛奶之後就不要再喝任何液體的飲料了。

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總的來説，晚上喝牛奶不會胖，而且還有減肥的效果，能提高睡眠質量，同時也對身體很有幫助哦！