冬季最快飲食減肥法 掌握其中技巧不發胖

導讀：吃貨們就一定是胖的嗎？其實不是的，只要掌一些絕招，吃貨也能有春天，趕緊抓住冬季減肥好時機，實行下面的冬季最快飲食減肥法，你也可以邊享受美食邊悄悄瘦哦！

都説秋冬季是貼秋膘的時候，但等到真的貼上秋膘的時候，看看自己的身材，是否追悔莫及呢？現在更頭疼的問題是如何瘦下來了，下面的冬季最快飲食減肥法，讓你也能自在地吃大餐。

冬季最快飲食減肥法一：米飯放涼了再吃

在吃飯的時候，先別急着吃飯，可以先吃點蔬菜，等米飯涼了再吃，放涼了的米飯，會產生一種抗性澱粉成分，被身體的吸收率非常的低，而且可以更耐餓，這種成分在放涼的米飯與土豆中很多，想要減肥，就不妨試試這個方法吧！

冬季最快飲食減肥法二：飯前喝湯

很多人吃飯時都喜歡大魚大肉，但別忘了在吃大魚大肉前先喝一碗湯，飯前喝湯對減肥非常有利的哦！飯前喝湯可帶來飽腹感，減少熱量的攝入，而且湯還可讓消化吸收變慢，對減肥有很大的幫助，記住了，重要的事情説三遍，飯前喝湯！飯前喝湯！飯前喝湯！

冬季最快飲食減肥法三：吃些醋利於減肥

由大米或高梁發酵的醋含有大量的氨基酸和礦物質，可維持體重，降低主食中糖的指數，幫助維持血糖水平，所以，想減肥，不妨吃吃醋吧！但要注意哦！普通的醋如醋精對身體可不好，別吃這些哦！吃醋也要吃對醋才利於減肥。

晚餐這樣吃想不瘦都難~~

冬季最快飲食減肥法四：先過清水再入口

我們做飯，如果油放少了，菜就少了香味，而外面的飯菜，油固定是不少的，這樣對身體就沒好處了，大大增加了肥胖率，如果在外面就餐，不妨將菜先用清水洗一洗，把油洗掉了再吃，這樣就可以減少了油脂的攝入。

冬季最快飲食減肥法五：綠色蔬菜先吃

綠色蔬菜含有大量的纖維素，而且卡路里低，另外還含有大量的維生素與微量元素，是減肥餐單上不可缺少的，我們在吃飯的時候，先吃些蔬菜類，讓肚子有幾分飽，再吃些肉類，吃七分飽就可以避免脂肪攝入過多了。

冬季最快飲食減肥法六：飯後來杯綠茶

在吃完飯後，再來杯綠茶，綠茶可解油膩，幫助消化，提高新陳代謝，並防止脂肪在體內囤積，可幫助瘦身，飯後站立半小時或出去散散步，這樣就不會擔心長胖了哦！

要減肥，不妨試試上面這些飲食減肥妙招吧！冬季減肥不能停哦！