冬季泡腳方法 掌握技巧治百病
導讀:進入冬季,很多人都經常用熱水泡腳,尤其是中藥泡腳,配合按摩,可以起到強身健體、祛除疾病的作用,但是也要掌握正確的方法喲。
冬季泡腳並不是一盆熱水就搞掂了,當中也有很大的學問哦,下面我們一起來學習下正確的泡腳方法吧。
要選對泡腳桶
泡腳怎能少了泡腳桶,選擇對的泡腳工具才能起到更好的功效,既然是“泡”那就要選擇比較深的木桶,要能容納整個小腿,既保温又舒服。
最佳泡腳水量:熱水泡腳時,水要沒過腳踝,水太少效果會大打折扣。
最佳泡腳水温:水温以40℃左右為佳
水温以40℃左右為最佳,最高不宜超過45℃,最低不宜低於38℃,泡腳過程中,水温會變低,可中途補充熱水維持水温。
最佳泡腳時長:泡腳的時間以15-20分鐘為宜
把雙腳浸入到40℃左右的熱水中,泡15—20分鐘,泡腳的過程中雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,可緩解頭痛,感冒期間熱水泡腳還會利於退燒。
最佳泡腳時機:睡前半小時泡腳效果最好
睡前泡腳,可以起到養生保健的作用,能夠緩解冬季手腳冰冷的情況,促進睡眠。
最佳自我按摩學位:湧泉穴(大概在足心位置)
泡腳時按摩足心,可以促進心腎交融,調理“上熱下寒”的體質,還可以促進睡眠。
如何搭配中藥來泡腳:冬季泡腳,乾薑、艾草、紅花最常用。
冬季天氣寒冷,泡腳主要以暖陽、驅寒、活絡為主,可選擇乾薑、艾草、紅花等。
好用又安全的脱毛膏推薦
熱水泡腳雖然好處多多,但並不是每個人都適合的,看看哪些人不適合:
1、心臟病患者。
2、腦溢血未治癒者。
3、足部有外傷或皮膚燙傷者。
4、出血性疾病、敗血病患者、嚴重血栓患者。
5、孕婦(可用温度低些的温水泡腳,切記不可加入中藥)。
6、小孩(應在成人幫助下泡腳,水温不宜過高,且時間不宜超過10分鐘)。
冬季泡腳是不少手腳冰冷人士的最愛保健方式,掌握正確的方法才能發揮最佳的功效,可別亂泡哦!
-
日常運動小常識 跑步會把小腿跑粗嗎
導讀:大多數人都覺得跑步會讓小腿變得越來越粗,這是真的嗎?跑步會把小腿跑粗嗎?説起跑步,很多朋友都認為跑步會把小腿跑粗,即使採取了正確的跑步姿勢,仍然有這種感覺,其實不然,下面請留意本文的具體講解。跑步會把小腿跑粗嗎?不會,跑步並不會把小腿跑粗。這是因為人體在經...
-
雅詩藍妮之百戰不敗組合豐胸使用報告
導讀:本人情況:身高160(不穿鞋),體重50公斤(夏天),胸圍:上76,下69(小A)而且是屬於那種底盤小的,高麼高的,穿內衣好空,可是我的乳頭已經壓扁了,傷心啊,有人跟我是一個情況的嗎?剛開始豐胸失敗用的物品和療法以前從來沒想過要豐胸,也沒覺得這樣有什麼不好,至從上了淘寶,就一發不可收拾...
-
鍼灸豐胸穴位圖
導讀:豐胸的方法越來越多了,現在新出一種鍼灸豐胸的方法,是按摩穴位取得豐胸的效果。新起的一種豐胸方法——鍼灸豐胸,到底是按摩哪些穴位可以取得和鍼灸一樣的效果呢。下面給你介紹一下。天宗穴:肩胛骨中央屋翳穴:乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處中府...
-
雙人瑜伽圖片 五式齊齊健身美體
導讀:雙人瑜伽是由兩個人共同參與的練習,通過相互默契完成瑜伽動作,下面就來看看雙人瑜伽圖片及動作。學習雙人瑜伽需要兩個人互相配合,呼吸和動作都要協調,來看下圖片是怎樣。第一式:雙人蓮花式動作:蓮花座相向對坐,一方的手放在另一方的手上,掌心相對,互相感知對方的心...