如何快速有效瘦小腿

導讀：許多衣服都是顯露小腿的，因此迷人的小腿是女性美的重要部分，如何快速有效瘦小腿呢？那些運動或者產品可以快速達到瘦小腿的目的呢？

小腿畢竟是肉做的，不是玩具泥想怎麼捏就怎麼捏，健康和有效的瘦小腿方法至少也要15天或者一個月以上才會有明顯的效果，除非您使用了過度消耗的方法。

        本文介紹了一些簡單有效的而且健康的瘦小腿方法，主要是從腿部運動開始。

方法一：簡單又有效的腳步運動

每天睡覺前掂腳尖100下，然後用手按摩小腿肚子那裏，感覺到痛才有效，一邊按摩5分鐘，最後睡到牀上，雙腿與身體成90度，保持10分鐘，可以採用按摩棒，有促進血液循環的作用！一直堅持下來的，大概一個月，很多人達到了瘦一寸的效果。

方法二：久坐辦公室導致的小腿浮腫可以瘦2~3釐米

1.雙手交替撫摩

將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動作向上撫摩.雙手共做10次.

2.用雙手扭動揉搓

雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續到腿肚全部變熱為止.

3.從下向上拍打

五指緊扣呈中空狀態,從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地拍打.右腿結束後,左腿也用同樣的方式進行.

除了這些按摩方法也可以採用小腿抽脂手術等等。不過建議使用運動按摩方法最好最健康。