環保的減肥方式 既健康又快速

導讀：環保是我們經常推崇的生活方式，無論是環境還是飲食，其實減肥方式也一樣可以環保，趕緊來試試吧！

現在我們都號召節能低碳的生活，不一定要通過運動器材才能減肥呢，選擇環保的減肥方式一樣可以哦。

首先，一切從身邊做起，我們先制定一份環保減肥計劃書吧。

計劃書1、改變出行習慣

環保和奏效指數：★★★★

公共交通是一直被高調倡導的出行方式，低碳環保，作為環保減肥達人又怎能錯過這個減肥的大好機會，乘坐公交或者地鐵出行，消耗的卡路里比開車或者打車要更多，平時多走樓梯，少乘電梯，對身體也有益。

計劃書2、隨時隨地的小動作

環保和奏效指數：★★★★

利用在家看電視或者工作的休息時間，時不時的起來走走，讓那些電子設備也稍微休息一下，節能省電，同時可以做一些簡單的小運動，比如拉伸腿部，原地抬腿，也可以做做有氧健身操。

計劃書3、收腹走路

環保和奏效指數：★★★

平時走路的時候養成收腹的習慣，這樣既環保也很有效，藉助肌肉的伸縮加速皮下血液循環，提升肌膚和肌肉的温度，不知不覺中肚子上的小肉肉也消失了。

計劃書4、利用好在浴室的時間

環保和奏效指數：★★★

浴室也是個不錯的家庭瘦身理想地點，可以在泡浴時藉助水的浮力做一些簡單的動作，幫助減輕肌肉僵硬，同時消耗卡路里，還可以在沐浴之後用保鮮膜包覆身體局部，幫助促進肌體排毒。

計劃書5、做清淡飲食派

環保&奏效指數：★★★★★

吃素比肉食更環保，吃素可以直接減少熱量的攝入，另外還能幫助減少身體內毒素的堆積，飲食儘量清淡，幫助從身體大環境調整不易發胖的好體質。

在倡導環保的今天，減肥也要低碳了，這樣的方式又不用折騰自己，不妨試試哦！