如何快速減肥?快速健康減肥法蒐羅
快速健康的減肥法可以讓減肥變得更健康更快,需要減肥的朋友趕緊來學習下。
橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放到一起打成汁,豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝,橘子含有大量的維C,去火,瘦身又健康。
tips:也可以每天用新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝。
多喝開水,至少一天8杯
每天喝8杯水可以減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪,保持新陳代謝運作暢通,整個人都輕鬆許多,暢快許多,自然瘦下來了。
採用中午吃減肥餐的方式
堅持中午吃減肥餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一個雞蛋、一個蘋果,早、晚餐則正常進食七分飽原則,並且禁吃甜食,油脂攝入控制好了,自然沒有多餘贅肉。
選擇清腸蔬果類
將切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜當作點心,這些具有減肥作用的小零食,既可以滿足食慾,又可以輕鬆保持身材苗條。
每天1到3杯低脂或脱脂酸奶
每天早晨起牀,先喝一杯白開水,然後再喝一杯蜂蜜水,然後喝一份酸奶,再吃一片全麥麪包或者一碗燕麥粥,儘量買低糖酸奶或低脂酸奶。
-
快速減肥法,讓你緊急瘦一圈
導讀:緊急瘦身法---通過正確的飲食和矯正身體站立或坐着的姿態達到快速減肥!有時候我們確實會在過分放鬆的休假中,體重不知不覺地增長。或許,你早就知道該怎樣在一段時間內恢復以往的好身材,可是如果你需要在明天就看起來身材很棒很性感,那該怎麼辦呢?其實,你是可以通...
-
夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤
導讀:夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤,夏季來臨,減肥的時候到了,很多愛美的MM通過食療減肥,現在小編就為大家推薦五種夏季減肥食譜,吃出好身材。夏季快速減肥食譜,一週快速瘦10斤,不敢相信吧?趕緊來看看小編為大家推薦的五種夏季減肥食譜。第一種減肥食譜:涼拌苦瓜材料:苦...
-
產後如何快速減肥?抓緊黃金時間重塑魔鬼身材
導讀:生完孩子後,新媽的首要任務就是減肥了,產後如何快速減肥呢?趕緊過來瞧一瞧小編帶來的好方法。產後如何快速減肥?下面介紹的方法可令產後媽媽們快速甩掉身上的贅肉,恢復苗條身材。產後減重的正確時機1、自然產的媽媽坐月子後,約產後的一至二個月左右,若身體復原狀...
-
虛胖的人怎麼減肥最快?這五個方法效果不錯~
導讀:今天我們一起來了解一下虛胖的人怎麼減肥最快,想知道的朋友趕緊來看看吧!虛胖的人其實不是真的胖,因為體內的不是脂肪而是水分,這樣的體質減肥是比脂肪型肥胖的人更容易一些的。那麼虛胖的人怎麼減肥最快呢?下面讓Audrey來告訴大家吧~想知道的朋友不要錯過哦~虛...