韓式冬季減肥瘦身食譜吃出苗條

導讀：韓式冬季減肥瘦身食譜讓你吃苗條，有興趣的快進來學習下這幾種食譜的做法。

妹子們試過很多的食譜瘦身減肥，那麼有沒有嘗試過韓國減肥瘦身食譜呢？如果喜歡吃韓菜的妹子，下面進來跟着學習下幾種減肥瘦身韓菜做法。

第一種：嫩滑翡翠豆腐

材料：小白菜幾顆、豆腐半塊、火腿一個、鹽、水澱粉、雞湯

做法：將上面準備的食材切好，用開水焯一下撈出，倒進鍋中炒，再加入雞湯，加鹽、調味料，加入水澱粉煮到粘稠感，撒入火腿就可以食用。

效果：蛋白質攝取多點能刺激消化道內腸促胰酶肽分泌，減少食慾，而蛋白質還是屬於低血糖的食物，還能減少飢餓感，只要不過分用餐，相信減肥瘦身還是能做到的。

第二種：蒸蘋果

準備蘋果一個，少許的鹽，首先用鹽在蘋果表面搓，鹽有殺菌作用，能洗掉蘋果表面的髒東西，再用清水洗乾淨對半切開，挖掉蘋果核，將蘋果切成一小塊放進碗中，放入鍋裏蒸，等到冷卻後就食用。平日裏多吃蘋果有減肥效果，多吃蘋果還能瘦身，如果平時很餓，不妨用蘋果代替，少吃肉類，多吃蔬菜和水果，瘦身減肥不是問題。

第三種：彩椒炒魔芋

材料：紅黃彩椒、魔芋菊花、油、鹽、雞精、鮑魚汁

做法：

1、首先將彩椒洗乾淨切成小塊再用水焯一下撈出

2、在鍋裏放油到5成熱的時候放入焯過的魔芋翻炒

3、再把彩椒放進去翻炒

4、最後加入鮑魚汁、鹽、雞精，翻炒後就可以食用

效果：吃這種食物，可以增加飽腹感，想要減肥瘦身的MM千萬不要過多攝取脂肪類食物，而這種食物就是能防止攝取過多的熱量好方法，緩解脂肪吸收速度，減輕飢餓感，從而降低食量，達到減肥瘦身效果。

好啦！上面帶來的三種韓式減肥瘦身食譜希望對你有所幫助。