謹慎！酸奶減肥也有誤區

提要：人人都知道酸奶能減肥，當然酸奶減肥不可否認，但是酸奶減肥也是有誤區的，你知道有哪些嗎？

不少想要減肥的MM都在用這個流行的酸奶減肥法，的確常喝酸奶是能減肥，但是很多人都不知道酸奶減肥也是有誤區的，正在使用酸奶減肥法和想要喝酸奶減肥的MM們快來看吧，不要陷入這些減肥誤區啊！

誤區一：酸奶喝得越多越能減肥

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節人體內菌羣平衡，加速腸胃蠕動，防止便祕的發生，但是酸奶的熱量要比牛奶的熱量高，在原有的膳食基礎上多事酸奶不僅不會減輕體重，而是會增加哦，所以酸奶並不是喝得越多就越能減肥的。 

誤區二：酸奶飲料同樣減肥

酸奶飲料只是飲料中的一種，營養成分也只有酸奶的3/1左右，酸奶飲料絕對不能代替酸奶，可以作為消遣解渴的飲品，但它絕沒有酸奶所具有的減肥功效。

誤區三：酸奶可以隨便混搭

不少人以為酸奶搭配其他的食物可以幫助消化，其實酸奶搭配其他食物是不僅可以增強口感，還會更利於消化，很多人吃完臘肉香腸後會習慣性地喝一杯酸奶，這不僅加快了食物的消化，而且和這些食物同食後還會增加飽和脂肪酸的攝入，一點都不利於減肥。 

誤區四：酸奶喝得越多功效越好

不是酸奶喝得越減肥功效就會越好的，因為酸奶中含有太多的乳酸菌，食用太多會很容易影響胃粘膜及消化酶的分泌，從而使你降低食慾，嚴重的還會導致脾胃虛寒呢。 

想要用酸奶減肥的MM可是要注意咯，酸奶喝多少喝什麼酸奶都是很講究的，千萬不要陷入這些減肥誤區哦。