不知道牛奶減肥誤區小心喝出水桶身材
提要:牛奶在我們生活中是一種常見的營養飲品,深受大家的歡迎,而且還有人研究了牛奶減肥法呢,可是你知道嗎?其實喝牛奶減肥也是有誤區的,來看看吧。
牛奶的營養成分和價值都十分高,經常喝牛奶可以使人身體健康,而且在日常生活中也有不少人習慣在睡前或者早上喝一杯牛奶,還有人用牛奶來減肥呢,但是喝牛奶也有誤區的,如果不知道,小心讓你喝出水桶身材哦。
1:牛奶加橘子汁或者檸檬汁
有人建議如果在減肥期間喝牛奶,可以再牛奶中加點橘子汁或者檸檬汁,這其實就是一大誤區,因為橘子汁和檸檬均屬於高果酸果品,當這些果酸遇到牛奶中的蛋白質時就會使蛋白質變性,不但降低了蛋白質的營養價值還對身體有害呢。
2:牛奶加雞蛋
很多人在早上的時候喜歡喝一杯牛奶加上一個雞蛋,以為這樣是最營養的,其實這是一個非常錯誤的觀念哦,早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量,而牛奶和雞蛋並不能提供足夠的能量,而且還會導致你越來越肥胖呢。
3:牛奶加巧克力
牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應,生成“草酸鈣”,本來具有營養價值的鈣,卻變成了對人體有害的物質,從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率等,所以萬萬不能喝牛奶加巧克力呀!
4:牛奶越濃越好
不少人都認為牛奶越濃就是越好,其實這一點都不科學,所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。如果是嬰兒常吃這種濃牛奶會引起腹瀉、食慾不振,引起急性出血性小腸炎等,大人長喝則會引起便祕、拒食、發胖等等。
記住這些牛奶減肥誤區哦,不要讓自己在喝牛奶中越變越胖哦~
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