讓你胖不起來減肥方法 這四件事得做好
減肥是要有一種健康、安全的減肥方法,要選對適合自己的方法才行,減肥是不能盲目跟隨的,早上做完這4件事,一個月瘦20公斤。
讓你胖不起來的減肥方法1:
第一件事就是每天早上起來衝一杯温的淡鹽水(夏天就喝涼的),因為鹽水可以清腸,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,可以補充水分和電解質,在夏天還可以預防中暑。
而且鹽水還有起到保護皮膚的作用,能使皮膚變得更好。鹽水還有消炎的功效,也可用來漱口。
讓你胖不起來的減肥方法2:
第二件事就是早餐牛奶一定要喝,牛奶能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裏有方法。
牛奶減肥法:
1、早晨喝一杯純淨水加一杯牛奶。
2、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。
讓你胖不起來的減肥方法3:
第二件事就是空腹吃十二枚乾紅棗,這種吃法可以防止脱髮,紅棗還能養顏,通便。中醫將紅棗歸於補氣的藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損等的功效,胃腸道功能不佳,蠕動力弱,以及消化吸收功能差的時候,就很適合常吃紅棗,以改善腸胃不佳功能,而增益體力。比如長久坐在辦公室裏的ol們,與其整天喝咖啡,奶茶,高脂肪的飲料,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於我們女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。
紅棗綠茶:
材料:紅棗5-7顆,茶葉適量。
做法:洗淨紅棗,用刀剖開一道口子,然後將紅棗放入壺內,加水煮沸後,拿來沖泡綠茶。
第三件事就是吃一個香蕉,香蕉亦可通便,減肥也是要十分注重清腸、通便。其實許多減肥產品,比如大印象喝完就要跑廁所。這説明:減肥的基本點是,暢通。因此香蕉本身就具備條件,並且香蕉是水果,含有的營養也很分豐富。
香蕉沙拉:
材料:香蕉(個人需求)、沙拉醬。
做法:把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬。再放到冰箱裏面冷藏半小時。
其實減肥説難亦不難,説不難也難,關鍵要是找對方法。所以本站減肥頻道介紹的以上四件事的減肥方法,讓你永遠胖不起來!
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