捲心菜瘦身吃法 輕鬆瘦身不煩惱

提要：捲心菜也可以瘦身親們知道嗎？想要了解捲心菜瘦身的方法趕緊一起來了解一下吧。

小小的捲心菜不僅富含維生素和纖維，而且還可以瘦身喔！下面小編就和大家分享捲心菜瘦身吃法。

捲心菜瘦身的祕密

1、每天在晚餐前堅持要吃掉約1/6個捲心菜；

2、生吃捲心菜或者加檸檬汁調味的捲心菜最有效果；

3、不習慣生吃捲心菜的朋友，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘；

4、一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3；

捲心菜絕密瘦身吃法

星期一：捲心菜湯+水果

星期二：捲心菜湯+完全不加油的蔬菜（生吃，或者水煮都可以）

星期三：捲心菜湯+水果+蔬菜（注意要吃到飽為止）

星期四：捲心菜湯+脱脂牛奶+香蕉三根（記得當天要喝很多水）

星期五：捲心菜湯+肉+番茄6顆

星期六：捲心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜（例如土豆，花菜等不能吃）

星期日：捲心菜湯+玄米+蔬菜+水果

以上就是小編分享的捲心菜瘦身吃法，想要減肥的朋友就趕緊試試看吧。