檸檬蜂蜜水減肥法 教你喝出好身材
導讀:每個人都想擁有完美的身材,今天小編就為大家推薦一種比較好的減肥方法——檸檬蜂蜜水減肥法。
檸檬蜂蜜水不僅能夠清理腸道、潤肺,還有減肥和美容的功效哦,尤其是在炎熱的夏季,無疑成了很多減肥者的最愛,下面就跟小編一起來詳細瞭解下。
檸檬蜂蜜水減肥法能減肥嗎?
可以減肥。因為蜂蜜檸檬水不但可以解渴,還能沖淡吃東西的慾望,因此能有效抑制不當飲食,如果加上一天總共15分鐘的運動,瘦身效果會十分顯著。
檸檬蜂蜜水什麼時候喝好?
建議早上喝一杯檸檬蜂蜜水,既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。
檸檬蜂蜜水的科學做法:
材料:蜂蜜、檸檬
做法:
1、首先準備兩到三個檸檬,將檸檬洗乾淨;
2、將洗乾淨的檸檬切片,檸檬片最好是切薄一點,這樣才能更容易入味;
3、取一個乾淨的罐子,加入適量的蜂蜜,然後再加入等適量的礦泉水,用勺子攪拌下;
4、然後將切好的檸檬片,放入罐子裏面去,攪拌幾下。
5、最後將罐子密封,放入冰箱中冷藏一個晚上左右的時間即可,那樣味道會更佳。
6、等到蜂蜜檸檬水冷藏好後,喝的時候便取兩三片蜜漬檸檬加兩勺檸檬蜂蜜汁,用温開水沖泡飲用即可。
温馨提示:
蜂蜜最好是選擇產自雲南的益母草蜂蜜,針對女性的益處更多;而檸檬最好是選擇新鮮個大的。
檸檬水減肥的注意事項:
1、檸檬水的效用很高,但攝入時也不能肆無忌憚,因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
2、由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
以上就是檸檬蜂蜜水的全部內容,希望能對您有幫助。
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