蜂蜜減肥法原理 蜂蜜減肥功效全解
蜂蜜是一種很好的美容瘦身食物,對減肥很有幫助,下面我們就來探討下蜂蜜減肥法的原理。
蜂蜜減肥原理
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,從而燃燒體內積聚下來的多餘脂肪。
蜂蜜減肥功效
1、促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的,這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。
2、改善便祕
蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果,可以幫助排出體內積聚的廢物。
3、平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都屬於單糖,只要喝一點蜂蜜,就可以降低空腹感,避免吃下過多食物。
4、不易積聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪,也較容易被人體吸收利用,只要食用適量,是不會囤積脂肪的。
(圖片id:13881415,減肥)
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蜂蜜食法
早上喝一杯蜂蜜水,可以刺激腸胃蠕動,具有排腸毒的效果,還能改善便祕。
午飯後喝一碗生薑蜂蜜水,能促進消化,防止脂肪堆積。
晚餐半小時前喝蜂蜜水,增強飽腹感,有效控制食慾。
蜂姜餐
材料:蜂蜜、生薑適量。
做法:薑片共20克,弄成糊,最好是切成碎末狀的,能更好的利用到生薑的營養,用200毫克熱水衝開姜糊,不要用高温,薑湯里加入一勺蜂蜜後,攪拌30多下,一定均勻,然後趁熱喝。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白開水。
做法:蜂蜜醋比例是1:4調和,然後加上適量的白開水,注意要用温開水,以免破壞蜂蜜營養。
食法:可以在早餐前20分鐘空腹喝,這樣有助於清腸排毒,暢通宿便,有效緩解便祕的情況,還可以在中餐和晚餐後立刻喝,能促進食物的消化。
蜂蜜綠茶
材料:蜜糖、茶、水。
做法:每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)。
食法:減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才有減肥的功效。
tips:進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
(圖片id:31013064,減肥)
用蜂蜜減肥,簡單有效安全,輕輕鬆鬆掉肉,想減肥的朋友不妨試試以上的方法。
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