產後收腹方法消脂速瘦塑線條
生完寶寶,除了開心外,還有着焦慮,如何收緊小腹做個辣媽呢?本文給大家帶來產後收腹的方法,可別錯過咯。
產後常見的腹部問題
1、肥胖
由於媽咪在懷孕期間,為了胎兒的發育需要,不斷地吃、吃、吃,這就造成了過多的脂肪堆積在腹部,另外,產後缺少運動以及每日大量的營養攝入,這就造成了腹部肥胖。【更多產後瘦身方法推薦】
2、皮膚鬆弛
懷孕期間,隨着胎兒的成長,子宮也不斷地長大,這就造成腹部肌肉羣和肌膚的過度擴張,真皮層斷裂或拉傷後,腹部就變得鬆弛。
3、妊娠紋
妊娠紋是所有孕婦最擔心的問題,妊娠紋是由於皮膚過度擴張,而其張力趕不上體積的張力,皮膚的真皮膠原纖維再生而產生了萎縮性的疤痕。
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產後收腹方法
1、吃熟透的食物
雖然如今很多人都喜歡吃半生不熟的食物,但對於產後新媽來説,食物如果不煮至熟透,澱粉就會無法被消化,這樣就造成了蔬菜與穀物中的澱粉囤積在大腸處,從而產生二氧化碳,令腹部鼓起。
2、食用健康食品
想要收腹,最好食用健康食品,如發酵的奶製品,可激活消化物質,改善腸道微生物系統,有效幫助腸道內毒素排出,讓腹部變得平坦。
3、控制飲食
晚上新陳代謝變慢,如果這時候再暴飲暴食,就會讓食物變成脂肪囤積在體內,控制飲食,可讓腹部變得平坦緊緻。
4、保鮮膜瘦腹
保鮮膜瘦腿有神奇的功效,那麼用來瘦腹,效果也非常不錯,在沐浴前,先在腹部塗抹上熱敷霜,然後裹上保鮮膜,再配合運動,如呼啦圈,持續運動10分鐘,再去掉保鮮膜,然後用温水沐浴,這樣可有效收緊小腹,達到瘦腹效果。
5、按摩腹部
每天對腹部進行環行按摩,可促進腸道蠕動,幫助燃燒小腹脂肪,達到瘦腹效果,站立或卧牀都可,雙手掌緊貼小腹,順時針按摩15分鐘,持之以恆即可收到不錯的效果。
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