促進胸部線條優美的小體操
導讀:只要持續進行胸部堅挺運動,再加上矯正骨盆的伸展運動,不僅可以大幅改善原來的不良姿勢,也可以促進胸部線條優美。
不少女人對自己的胸部不滿意,像是太大、太小、形狀不夠好看等等。只要持續進行胸部堅挺運動,再加上矯正骨盆的伸展運動,不僅可以大幅改善原來的不良姿勢,也可以促進胸部線條優美。
Step1:兩腳分開,約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展,交叉握好。
Step2:用力呼氣,此時用力放下手臂、彎起雙肘,並挺起胸部。此動作須一氣呵成。如此重複進行10次。
Step3:兩腳分開與肩同寬,充分伸展背部肌肉。
Step4:兩手向前伸出,與地面平行。
Step5:用力將手臂向後揮動。如此重複進行20次(做此運動時,要保持挺胸)。
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