學生豐胸的最快方法 四式瑜伽提升胸部曲線
每個女孩子都希望自己的胸部豐滿,學生也不例外,接下來就和各位學生朋友分享豐胸的最快方法。
瑜伽一式:簡易風吹樹式
做法:站立,雙腳併攏,吸氣,右手抬高靠近耳朵,呼氣,身體倒向左側,保持3次呼吸,吸氣,身體還原,另外一側重複同樣動作。
瑜伽二式:牛面式
做法:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上,吸氣,左手向上,右手向下,雙手背後相扣,挺直脊椎,保持4次呼吸,吸氣,慢慢還原,換另外一側重複同樣動作。
瑜伽三式:頂峯式
做法:跪坐,雙臂向前伸展到最遠處,臀部抬離腳跟,腳趾踩地,吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形,腳跟向地面下壓,保持4次呼吸,呼氣,屈膝觸地,還原身體,重複練習兩組。
瑜伽四式:簡易棍棒式
做法:俯卧,十指交叉,肘關節和小臂外側觸地,吸氣,腳趾踩地,使身體抬離地面,成直線,保持2-5次呼吸,呼氣還原,重複練習兩組。
這四個瑜伽動作,可以充分鍛鍊胸部肌肉,促進胸部發育,經常練習可以幫助提升曲線哦,快來試試吧。
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