產後胸部外擴怎麼辦 寶媽矯正胸部外擴的方法
提要:相信很多寶媽媽們在懷孕的時候,都會感覺到自己的胸部在增大,但自從給寶寶母乳餵養後,就發現胸部開始出現了不同程度的乾癟、下垂,甚至外擴,那麼面對胸部外擴得很厲害應該怎麼辦呢?
如果胸部下垂外擴的話,那麼寶媽們的魅力值也會大大貶值,下面小編就給大家介紹幾種正確矯正胸部外擴的方法,讓寶媽們下垂外擴的胸部儘快挺起來,重拾魅力值。
(圖片id:23828082,矯正胸部外擴的方法)矯正胸部外擴的方法一:堅持戴胸罩
建議寶媽們根據自己胸部的大小選擇一件適合自己罩杯的內衣,並從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩,因為胸罩可以讓乳房有了支撐和扶託,從而使乳房血液循環通暢,同時還能保護乳頭不受擦傷和碰疼,相反若不戴胸罩,重量增加後的乳房就會出現更加明顯的下垂。
矯正胸部外擴的方法二:“吃”出豐滿好胸型
據現代醫學證明,女人胸部的發育與食物有着莫大的關係,加上乳房的主要結構又是脂肪和膠原蛋白,其食物中含有的B族維生素又是體內合成雌激素的必需成分,因此富含這類營養的食物應該多吃,比如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕等。
矯正胸部外擴的方法三:日常護理乳頭
日常正確的護乳不僅能有效防止胸部下垂外擴,還能預防乳腺疾病,所以寶媽們平時一定要重視。即無論是走、坐、站,都要保持挺胸收腹,在晚上睡眠的時候也不要俯卧,最好仰卧側卧,讓胸部得到休息,另外,晚上一定要摘掉胸罩睡覺,這樣才能減低乳房的傷害。
矯正胸部外擴的方法四:勤運動
據研究,平時愛運動的女性們,在斷奶後很少會出現乳腺下垂,這都是得力於平時鍛鍊胸大肌發達的結果。因此外擴的寶媽們應該堅持多做俯卧撐、擴胸運動,從而使胸部的肌肉發達有力,讓乳房的支撐作用增強,這樣才能防止乳房下垂,達到體型健美和防止駝背。
矯正胸部外擴的方法五:營養按摩
營養加按摩是最直接、最有效的改善胸部外擴的方法,同時也是當代女性最親睞的豐胸方法之一,所以針對於外擴現象較為明顯的寶媽們,應該堅持乳房按摩,其方式是可以躺着推拿胸部,也可以俯下上身推拿乳房,注意每天按摩一次,堅持2-5個月即可明顯改善乳房外擴的現象。
如果不重視胸部外擴的話,就會給身體造成一定的危害,所以我們必須要想辦法來矯正才行。
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