2021年簡單有效豐胸運動打造驚豔胸型
提要:越來越多的人為了豐胸不惜做手術或吃藥,但這些都不夠健康,小編今天給大家推薦2021年簡單有效的豐胸運動,趕緊來試試試吧!
豐胸也可以通過運動來達到目的,下面就給大家介紹2014年簡單有效的豐胸運動。
(圖片id:35196148,2016年簡單有效豐胸運動)
1、雙腳打開,與肩同寬站立,挺胸收腹,然後將雙手重疊,再手臂伸直,反方向向頭頂上方舉起。
2、保持兩手手指交叉,然後手肘彎曲,放在後腦勺,並用左手用力向下方拉。
3、將雙手舉起,回覆第一步的姿勢,然後再將手肘彎曲,並用右手往下拉,將交叉的兩手拉至後腦勺。
4、取兩本書,夾在腋下,雙手握拳,手肘彎曲,用力夾實書本,不要讓書本掉下來,直夾至手臂感到痠軟。
5、站在牆壁前面,兩腳打開與肩並寬,再伸直雙手,與肩並行,將掌心緊貼牆壁,然後抬頭挺胸,收縮小腹,兩手彎曲,身體向着牆壁方向擠壓,使胸部貼着牆壁。
6、把雙手舉在胸前,交叉重疊,與肩並行,然後兩手握着手肘位置,用力向外推,保持這動作一分鐘,再將兩手上下交換重複推推擠動作。
7、挺胸收腹站立,然後將雙手合十,做出拜佛的姿勢,然後手掌用力,將手臂往左右方向推,直到手臂感覺痠軟。
8、把手臂打開,手肘彎曲,前臂向上舉,大臂與肩並行,使前臂與大臂呈90度角,然後雙手握拳,手臂向胸前收攏,使手臂緊貼,再將手臂向上舉,重複此動作十次。
這套簡單的豐胸運動非常的實用而有效,大家趕緊行動吧!
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