達人支招：常見的5大豐胸絕招

提要：健身球夾胸、跪姿俯卧撐、啞鈴推舉、胸部外擴等常見的豐胸絕招，女士們不要錯過咯！

豐胸絕招，大家知道多少？本文現在就給大家推薦一些非常強效的豐胸妙招，令女性們的胸部穩步發育。

豐胸絕招1：健身球夾胸

先平躺在健身毯上，然後雙手掌抱着健身球向上伸直，用力夾住健身球，然後再左右半圓弧度搖擺雙手，在這個動作的壓力下，可以不斷地幫助胸部向內發育，從而達到豐胸成效，這就是常見的豐胸絕招之一。

豐胸絕招2：跪姿俯卧撐

膝蓋着地跪在平地上撐起整個上身，然後再用雙手撐地，慢慢將整個上身往地面下壓，達到一個俯卧撐的角度，胸部貼地，但是臀部要保持不翹，這樣可以有利於胸部向中心靠攏，從而幫助完成絕妙的豐胸招式。

豐胸絕招3：啞鈴推舉

常見的豐胸絕招中，還有啞鈴推舉這一項，利用一個適重的啞鈴，通過向正前方以及正上方的大幅度推舉動作，令胸部的弧線慢慢凸顯，幫助挺拔胸部，強效豐胸。

豐胸絕招4：胸部外擴

胸部外擴是一個通過抬提乳房來達到豐胸效果的豐胸絕招，雙手放在兩邊乳房的外側，然後向中心推壓，再左右擴胸，通過這樣的動作達到強效豐胸。

豐胸絕招5：直立側挺

直立挺拔是一個需要藉助牆體才能完成的常見豐胸絕招，背對牆體，收腹挺胸，然後單手向上直立靠牆，另一隻手自然向下，這樣雙手相互交替，以從每個側邊來挺起胸膛豐胸。

常見的豐胸絕招，上文就給大家推薦了五個，女士們不妨可以逐一嘗試哦！