日常豐胸小動作 如何豐胸最有效

提要：下面給大家介紹的是小編自己平時在家的時候，經常做的一些有助於豐胸最有效的小動作。

作為一個女人，夢寐以求的就是能擁有一對可以凸顯性感和美麗的胸部，那麼想擺脱平胸、胸部下垂的煩惱，如何豐胸最有效呢？一起來看看吧。

最有效的豐胸方法一：拜佛動作豐胸

首先把身體挺直，保持雙手合十的動作，將左右手掌同時施力互相推擠，用力吐氣，每天鍛鍊大概1分鐘左右。

功效：前胸和手臂內側的肌肉會變得緊實，腋下的多餘脂肪也會消除。

最有效的豐胸方法二：座椅健胸運動

首先坐在椅子上，用雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，堅持長期做這個動作。

功效：有利於加強胸部的韌帶組織。

最有效的豐胸方法三：高高低低

首先將雙腳微微張開，站直身子雙手自然地置於胸前，然後再抬起腳跟，手肘同時向後擺，重複動作20-30次。

功效：有助於擴胸，改善胸型。

最有效的豐胸方法四：上上下下

首先站直，單手向上伸直，同時另一邊手再儘量向下壓，左右輪流動作15-20次。

功效：有助於提升胸部。

最有效的豐胸方法五：推推拉拉

首先站着，腰部保持挺直，(左)雙手合掌向內推，(右)雙手互推向外拉。兩個動作各做5次，每次15秒。

功效：有助鍛鍊胸肌。

希望看到小編豐胸小動作的各位MM自己在家也可以有效地豐胸。