產後豐胸食物有哪些 產後豐胸食物推薦

導讀：很多產後的媽媽都有胸部下垂的煩惱，如何恢復產前的罩杯呢？食療法是個不錯的方法，那產後豐胸食物有哪些呢？下面為大家推薦。

產後吃什麼可以豐胸？產後豐胸的食物有哪些？接下來介紹產後豐胸食物大盤點，一起來看看。

產後多久才可以豐胸？

產後豐胸的最佳時間是產後6個月後，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。

經期前後豐胸最佳

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期。

把握以上的最佳豐胸時間，再配合以下推薦的豐胸食譜，胸部馬上up！

產後豐胸食物推薦一：肉類

產後豐胸可以吃些肉類，如牛肉、瘦肉、豬腳等，這些食物都富含蛋白質和膠質，可以幫助胸部肌肉生長，能夠改善產後缺乏彈性的胸部肌膚，促進胸部脂肪的飽滿。

注意：雖然這些肉類可以幫助豐胸，但是也不能過量哦，以免產後發胖呢。

產後豐胸食物推薦二：蔬菜類

產後豐胸可以吃些深色的蔬菜，如菠菜、綠花椰菜、茄子以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，還有豐厚維他命E的芹菜葉不妨多吃，另外，萵苣科植物如萵苣、捲心菜、生菜等，都有助於胸部發育哦。

產後豐胸食物推薦三：水果類

豐胸的水果有很多，其中木瓜是首選的，富含的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果更好，也可以試試木瓜牛奶食譜哦。

此外，蘋果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，尤其是牛油果，這些水果維生素C含量豐富，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺。

產後豐胸食物推薦四：乾果類

產後豐胸，還可以多吃乾果類，如桂圓、花生、紅棗、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，這些乾果富含蛋白質和脂質，能夠促進胸部發育。

推薦食譜：花生紅棗黃豆豐胸湯

材料：花生100克、去核紅棗100克、黃豆100克、豬蹄200克。

做法：將材料洗淨，一同燉30分鐘即可。

效果：黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津調節內分泌，促進第二性徵發育，花生含有豐富蛋白質及油脂。

產後豐胸食物推薦五：水產類

產後豐胸一樣可以吃海鮮，像蛤礪、蚵仔都含有豐富的鋅及銅元素，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

產後豐胸食物推薦六：蛋奶類

牛奶、酸奶及乳製品，還有雞蛋等中含有豐富的鈣質和蛋白質，對胸部發育很有幫助，日常生活中產後媽媽不妨多喝牛奶、豆漿、酸奶、多吃雞蛋、優乳酪等。

推薦兩款產後豐胸食譜

1、雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、葱花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，油適量。

做法：雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上葱花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

2、鮮奶燉燕窩

做法：把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核，把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。

掌握手法，產後胸部不怕縮水

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產後豐胸除了飲食，下面的這些方法同樣帶來不錯的效果：

瑜伽豐胸

1、深吸氣，將腹部收緊、上身挺直，然後調整雙臂的寬度慢慢高舉到頭頂

2、兩手掌心朝外，慢慢吐氣，吐氣的同時將雙手向後伸，儘量保持身體的平衡和穩定，同時頭部微微向前傾，停留十到十五秒。

游泳豐胸

游泳能很好的鍛鍊胸部肌肉，改善乳房下垂，增大胸部，每週一兩次，堅持下去，胸部更加挺拔。

多做豐胸按摩

每晚臨睡前對胸部進行按摩，用一隻手的食指、中指及無名指併攏並放在乳房上，以乳頭為中心點，以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側向內側進行按摩，兩側的乳房各進行10次，可以促進胸部血液循環，幫助營養吸收。

温馨小貼士：

有些媽咪想快速恢復產前身材，產後不久就進行減肥，雖然體重減了，但是乳房也會縮小的哦，所以新媽產後不要急着減肥。

適當使用豐胸產品

在選擇豐胸產品時要注意選擇純天然的，安全性高，再配合一定的按摩，讓胸圍增大。

純天然葛根木瓜粉片

食用方法：温水送服，每天2次，每次2片，空腹為宜。

產品功效：增大飽滿乳房，讓胸部緊緻堅挺。

注意：不宜與其他豐胸營養素同食。

產後不知怎麼豐胸的媽咪趕緊試試以上推薦的食譜和方法了，堅持下去，恢復堅挺傲人的胸部不是問題。