瘦手臂的最快方法還你纖細手臂
教你4種瘦手的最快方法,想讓粗手臂瘦下來的話就一定要來學習一下哦!很有效的簡單小方法。
瘦手臂的最快方法1、握拳甩臂
原地立正站好,保持身體挺直,雙手慢慢緊握成拳頭垂放於腰側。往後方甩動手臂,當到達能達到的最大甩動程度時,定住,堅持5秒。重複練習以上兩個動作,直到感覺到手臂痠痛。
瘦手臂的最快方法2、按摩法
先在手臂上均勻地塗抹潤膚油或精油,然後先用左手按摩揉捏右手臂。然後用大拇指和其他四指分別捏住右臂的上下兩側前後搖動,一邊搖動的同時一邊會從肘部朝著肋部方向滑動,消除多餘的贅肉,使手臂變得均勻苗條。
瘦手臂的最快方法3、手臂操
雙手交叉,放在胸前。 翻掌向上,雙臂儘量向上伸,並和身體保持一直線,保持15秒鐘,反覆做20次。瘦手效果很好,平常在家也可以做哦!
瘦手臂的最快方法4、抖動雙臂
挺直腰背站立,然後抬起手臂,注意方向是稍稍偏向外側。擺動雙臂,腰腹不要發力,手臂發力,左右擺動至手臂痠痛感產生停止。
按照上面幾種瘦手臂的方法去練習的話可以很快讓手臂瘦下來哦!瘦手臂效果很好也很簡單,有空可以練習一下。
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