減手臂最有效的方法讓胳膊更纖細
如何瘦手臂?減手臂的最有效方法,可以幫助打造無敵纖細胳膊,一起來試試。
瘦手臂Step 1
用四指或五指提拿住上臂外側三角肌,並逐漸向下提拿至曲池,在此過程中可捻壓,然後用食指和中指重點按揉曲池穴50次,再提拿10-15次,在泡澡時做效果更好。
瘦手臂Step 2
由曲池向下,沿手臂外側提拿或捻壓至手腕外側,反覆10-15次,並用拇指重點掐揉列缺穴。
瘦手臂Step 3
以手掌置於肩上方內側,用四指直推或掌推,由上而下從上肢內側推至腕部內側,反覆10-15次。
瘦手臂Step 4
用一手拇指按於對側上肢內側上端,稍用力彈撥,並漸漸下移至前臂,反覆10次。
做好以上這四步,手臂想不瘦都難,經常按摩可以起到很好的效果呢。
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