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  • 7日速效瘦身瑜伽 快速瘦腰瘦腿

    7日速效瘦身瑜伽 快速瘦腰瘦腿

    提要:身上的脂肪過多,會影響身體的線條美,小編教大家做7日速效瘦身瑜伽,有效減掉腰部和腿部的贅肉。7日速效瘦身瑜伽,只要動作到位並堅持練習,7天就可以見效,快跟着來做哦。前屈式1、站立,雙腳分開與臀部同寬。2、上身向下彎...

  • 椅上肩臂式瘦手臂瑜伽動作 在辦公室也能瘦手臂!

    椅上肩臂式瘦手臂瑜伽動作 在辦公室也能瘦手臂!

    導讀:椅上肩臂式是最簡單實用的瘦手臂瑜伽動作,在辦公室也可以瘦手臂。椅上肩臂式是最簡單實用的瘦手臂瑜伽動作,平時在家或者在辦公室都可以做哦!想瘦手臂的童鞋趕快來學習!1、坐正於椅上1/3處,挺直腰背,首先雙手垂下,保持平...

  • 夏季減脂首選瑜伽操

    夏季減脂首選瑜伽操

    導讀:夏季炎熱,很多女性不喜歡選擇大汗淋漓的減肥方式,因此靜心又可以減肥的瑜伽操就成為了不少美眉的首選,既不消耗體力又美化身體線條。酷熱的夏季心情也特別煩躁,趕緊來練習下瑜伽操吧,讓你心情平復的同時還可以減肥哦!一...

  • 母其彌雅瘦肚子瑜伽 輕鬆甩掉贅肉

    母其彌雅瘦肚子瑜伽 輕鬆甩掉贅肉

    導讀:贅肉堆積在肚子上甚是難看,姑娘們可以嘗試跟着母其彌雅一起做瘦肚子瑜伽,一起甩掉肚子上的贅肉!贅肉堆積在肚子上甚是難看,想要甩掉贅肉瘦肚子?那就要跟着母其彌雅一起做瘦肚子瑜伽啦!減少腹部的贅肉,收緊側腰,幫助你塑造...

  • 有益身心瑜伽動作圖片教程

    有益身心瑜伽動作圖片教程

    導讀:瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式,下面介紹的這套瑜伽動作圖片教程,不但有益身心,而且是自學好幫手。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法,這幾個瑜伽動作圖片,簡單易學,促進身體健康。瑜伽有上萬...

  • 簡單豐胸瑜伽動作 美胸輕鬆練出來

    簡單豐胸瑜伽動作 美胸輕鬆練出來

    提要:想要簡單練出飽滿胸部的MM趕緊看過來,今天小編和大家分享簡單豐胸瑜伽動作,一起來看看吧。飽滿的胸部都是每個MM夢寐以求的,本期小編就和大家分享簡單豐胸瑜伽動作讓你輕鬆練出完美胸部。(圖片id:45823457,豐胸瑜伽動作...

  • 簡單瑜伽動作在家也能減腰瘦臀

    簡單瑜伽動作在家也能減腰瘦臀

    導讀:5個簡單的瑜伽動作介紹讓你在家也能減肥!瘦腰減臀效果相當好!簡單幾個瑜伽動作就可以輕鬆減腰瘦臀,在家也能打造出苗條身材哦!一起來跟着瑜伽教練絮藴學習幾個瘦身動作吧!舉手側身雙腳保持叉開狀態,然後慢慢把手舉起,保...

  • 減脂又養生OL辦公室減肥瑜伽

    減脂又養生OL辦公室減肥瑜伽

    導讀:經常坐在辦公室的OL們,運動時間少,很容易造成脂肪囤積,呈現亞健康狀態,下面給大家介紹減肥又養生的OL辦公室減肥瑜伽。這套OL辦公室減肥瑜伽,只需抽出20分鐘,堅持做,可以有效遠離亞健康,養生又減肥。頸部體位法做法1、坐...

  • 今夏蝴蝶骨殺傷力最大 趕緊來學瘦背瑜伽

    今夏蝴蝶骨殺傷力最大 趕緊來學瘦背瑜伽

    導讀:夏季露背裝走起,想要穿露背裝,就得先擁有迷死人的背部曲線,如何打造性感的蝴蝶骨呢?趕緊來學習瘦背瑜伽。虎背熊腰相信不是你想要的,也想學明星那樣穿露背裝,趕緊過來學習下面的瘦背瑜伽,擁有美背不是夢。瘦背瑜伽第一式...

  • 母其彌雅瘦肚子瑜伽打造魔鬼身材

    母其彌雅瘦肚子瑜伽打造魔鬼身材

    導讀:跟着母其彌雅做瘦肚子瑜伽,打造最迷人魔鬼般的身材!母其彌雅是亞洲美女瑜伽教練,長期練習瑜伽保持着勻稱的身材,天使般的面孔,魔鬼般的身材全靠瑜伽運動鍛鍊得來的哦!下面,就由母其彌雅帶着姑娘們走進瑜伽的世界,一起瘦肚...

  • 7日速效瘦身瑜伽 7天消掉腰部腿部贅肉

    7日速效瘦身瑜伽 7天消掉腰部腿部贅肉

    導讀:想學速效瘦身瑜伽?那就來試試下面小編整理出來的7日瘦身瑜伽吧,專門針對腰部和腿部的贅肉,只需7天即可見效!7日速效瘦身瑜伽招式如下,想瘦身的美眉趕緊跟着一起來做哦!7日速效瘦身瑜伽:前屈式步驟:1、站立姿勢,雙腿分開與...

  • 母其彌雅的身材保養方法 S曲線瑜伽操分享

    母其彌雅的身材保養方法 S曲線瑜伽操分享

    導讀:胖妹子們都有過和曲線作鬥爭的奮鬥史,很多瘦身方法都試過了卻難以堅持到最後,不妨試試母其彌雅的身材保養方法,幫你甩掉多餘脂肪哦。母其彌雅被稱為亞洲最美瑜伽導師,她是如何保養如此完美的身材的呢?一起來揭曉。母其...

  • 產後減肥瑜伽 五式恢復辣媽身材

    產後減肥瑜伽 五式恢復辣媽身材

    導讀:不少的媽媽生完孩子後身材都走了樣,而且每天要照顧小孩,減肥的時間也沒有了,不用擔心,產後減肥瑜伽可以幫到各位媽媽。雖然產後身材沒有以往的苗條了,但是隻要控制好飲食加上瑜伽鍛鍊,恢復原來的身材就不是一件難事了,很...

  • 五種“鬼臉”瑜伽幫你減少面部皺紋

    五種“鬼臉”瑜伽幫你減少面部皺紋

    導讀:皺紋是女性美容的大敵,想要減少面部皺紋,其實也不難,跟着小編一起來做“鬼臉”瑜伽吧!“鬼臉”瑜伽是紐約一位美容導師親身示範過的技巧,在做面部瑜伽的過程中,臉部會“醜態百出”,但是且有效的幫你減少了面部皺紋。“鬼...

  • 春季塑體小常識 從瑜伽開始你的春季塑身

    春季塑體小常識 從瑜伽開始你的春季塑身

    導讀:要趕走春困,舒緩肩頸疼痛,找回惹火身材,就不能再做小懶豬了,每天堅持做些瑜伽動作,這年頭我們喜歡“瑜伽美女”。初春的天氣乍暖還寒,經常使人感到頭重身乏,胃納不增,這就是令人很不爽的春困。除了春困,令我們不自在的還有...

  • 扭腿式瑜伽 快速消滅小肚子

    扭腿式瑜伽 快速消滅小肚子

    提要:擁有平坦小肚子是每個MM的願望,小編教大家做一套瘦肚瑜伽——扭腿式瑜伽,能快速消滅小肚子。怎樣消除小肚子呢?一起來學習下面的扭腿式瑜伽,扭掉你的小肚子。扭腿式瑜伽1、鋪一張墊子在地板上,然後平躺在墊子上,雙手伸...

  • 盤點練瑜伽減肥的五點好處

    盤點練瑜伽減肥的五點好處

    導讀:瑜伽能減肥嗎?練瑜伽減肥有什麼好處?這是很多減肥者的心聲,以下盤點練瑜伽減肥的五點好處,運動學專家竇文浩教授認為,瑜伽是一種身心合一的運動,而且通過瑜伽來減肥,更健康,是女性減肥的比較好的途徑!練瑜伽減肥其實是很多...

  • 瘦腰腹瑜伽視頻 酒吧時尚拉丁舞

    瘦腰腹瑜伽視頻 酒吧時尚拉丁舞

    導讀:拉丁音樂的魅力不僅限於它獨特的旋律,拉丁舞的魅力也不僅限於它多姿的舞步。在繁忙的工作之餘盡情地釋放自己,在閒暇的時光裏充分享受健康和快樂,這就是latindance。時下,拉丁舞成為都市健身一族……拉丁音樂的魅力不...

  • 貓式減肥瑜伽 打造S身型

    貓式減肥瑜伽 打造S身型

    提要:瑜伽減肥相信很多MM都做過了,今天給大家介紹的貓伸展式減肥瑜伽不但可以鍛鍊到全身,還能幫你塑造完美曲線。貓式減肥瑜伽幫助燃燒全身脂肪,讓你的身材凹凸有致,趕快行動哦!1、大幅度貓伸展式雙膝跪地,手臂着地向前伸直,...

  • 韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋

    韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋

    導讀:韓式面部“鬼臉”瑜伽快速消除額頭皺紋,“鬼臉”瑜伽,很奇怪的名字吧!其實很多人都不喜歡做面部瑜伽,但是韓式面部“鬼臉”瑜伽經過經驗證明,快速消除額頭皺紋的效果很明顯哦~~~韓式面部“鬼臉”瑜伽在練習的過程中,面...

  • 七日瘦身瑜伽 輕鬆自學瘦身解壓

    七日瘦身瑜伽 輕鬆自學瘦身解壓

    導讀:七日瘦身瑜伽是瑜伽的一種,通過練習來調節人體內分泌,有益身心,一起來學習下吧!七日瘦身瑜伽,短短的七天就可以讓身體瘦下來,還能解壓,放鬆身心,跟着來做哦!七日瘦身瑜伽拉伸式做法:跪在地面上,腳拇趾接觸地面,上身坐在腳跟上...

  • 開空調練瑜伽好嗎?夏天練瑜伽要注意什麼?

    開空調練瑜伽好嗎?夏天練瑜伽要注意什麼?

    導讀:練瑜伽是現代女性最喜歡的放鬆方式之一,那麼,開空調練瑜伽好不好呢?今天我們一起來了解一下吧!雖然夏天天氣炎熱,但依然有許多朋友喜歡健身運動或者做瑜伽。但因為天氣炎熱,所以在運動時我們都很容易大汗淋漓。而平常有...

  • 瑜伽球腹部減肥 打造迷人腰身

    瑜伽球腹部減肥 打造迷人腰身

    導讀:現在越來越多的女性為了追求完美的腹部曲線,進行塑身運動,覺得以往的運動鍛鍊枯燥不妨試試時尚的減肥運動——瑜伽球,感興趣的MM可以試試。下面教大家怎麼用瑜伽球來進行腹部減肥,整套動作對於改善腹部的贅肉有很大幫...

  • 瑜伽減肥效果怎麼樣 減肥效果好瑜伽推薦

    瑜伽減肥效果怎麼樣 減肥效果好瑜伽推薦

    提要:瑜伽是很多愛美人士都鍾愛的一種減肥方法,那瑜伽減肥效果怎麼樣,哪種瑜伽減肥好呢,下面小編告訴大家。瑜伽是近幾年廣受歡迎的一種減肥項目,哪個瑜伽減肥效果好,它的效果究竟怎麼樣,接下來我們一一分析。瑜伽減肥效果怎...

  • 超簡單瑜伽袪痘除斑潤膚練習(圖)

    超簡單瑜伽袪痘除斑潤膚練習(圖)

    導讀:超簡單瑜伽袪痘除斑潤膚練習(圖)美膚原理研究顯示,壓力會讓肌膚的新陳代謝變緩,皮膚細胞不能有效地吸收營養和護膚品,廢物也不能排走,各種皮膚問題如暗啞、乾燥、暗瘡就會向你招手。而瑜伽是絕佳的減壓途徑,且是所有的...