什麼食物對潤肺有效果呢?
一、白蘿蔔
“冬吃蘿蔔夏吃薑”雖然是句老諺語,但是很有科學道理。白蘿蔔能夠清肺潤喉,是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。
而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。
二、枇杷
性涼,味甘,能潤肺化痰止咳。《滇南本草》雲:“枇杷治咳嗽吐痰。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。中藥堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是採取了這個原理,只是川貝枇杷膏性寒涼,懷孕婦女和體質虛弱的人不宜食用。
三、百合
有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥症的人可以食用百合調理滋養,百合有着潤肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
四、冬瓜
《滇南本草》中曾説:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽,治痰吼,氣喘。”《本草再新》中還説:“解暑化熱。”因此,尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽,咳痰黃稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘涼,能潤肺化痰清熱,也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品。
五、柑橘
秋冬季節,橙子、橘子、柚子一類大量上市,這類水果不僅富含維生素C,還可以潤肺止咳,醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
擴展資料:
養肺的方法
一、以氣養肺:
肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換,吸入氣體的質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,並避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。
聞到有異常氣味時,要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友,可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運動,做做深呼吸,並通過着意的深長呼氣,將體內的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊,散散步,吹吹風,更有利於肺的調養。
二、以水養肺:
肺是一個開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。肺部的水分可以隨着氣的排出而散失。特別是秋冬乾燥的空氣,更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所説的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分,是肺保養的重要措施。
三、以藥養肺:
中藥南沙蔘、北沙蔘、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等,都有養肺的功能,可以在醫生指導下選用。肺陰虛的朋友,在秋冬季節用中藥膏方進補,也是不錯的選擇。
四、以笑養肺:
肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中,秋天與肺響應,因此人們在秋季最容易傷感;秋季也是憂鬱症發生和加重的季節。
而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣,有利於人體氣機的升降。
每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑鬱,寬胸理氣,恢復體力,增進食慾。
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