五種身體特徵告訴你體內缺什麼營養 這些值得收藏!
有時候不是因為環境條件,也不是因為護膚功夫做得不足,而是因為體內缺了一種營養,才會發生不同的身體特徵,接下來讓我們發現一下身體不同特徵,缺乏什麼營養吧!
1、皮膚粗糙長粉刺
如果你發現經常性出現皮膚粗糙,而且還時不時就會長粉刺的羣體,考慮缺乏脂肪酸,也有可能缺乏維生素AD,這些症狀多出現在你的手臂上、臉部、以及大腿上,這是很影響美觀的,建議多補充一些含有脂肪酸的食物,可以是堅果、海水魚類的食物,也可以補充維生素AD,例如胡蘿蔔素、乳製品類的食物!
2、嘴脣開裂
喝水不少,但是為什麼會出現嘴脣乾裂呢?這考慮到人體內已經缺乏着鋅、鐵和B族維生素,可以針對性地補充這些維生素,有膠囊類型的,或者多吃一些魚類、蔬菜、番茄、牛奶等等,從其中補充需要補足的維生素,緩解嘴脣乾裂的現象!
3、手脱皮
別以為手脱皮就一致認為是手部肌膚皮膚乾燥,如果經常長期性地脱皮,很有可能是因為你體內缺乏維生素A,是缺乏營養而引起的手部脱皮,這時候你應該補充一些含有維生素A的食物,比如動物的肝臟、魚類、胡蘿蔔、牛奶等等,都是會有助於緩解手部脱皮的哦!
4、長皮疹、脱頭髮
臉上長皮疹不夠,還要脱頭髮,這簡直就是煎熬啊~一般皮疹會出現在臉部,很難看,這類症狀多數是體內缺乏維生素B7,那麼需要補充維生素B7的食物有哪些呢?建議多吃堅果、蘑菇、牛油果、還有的就是煮熟的雞蛋,補充蛋白質,有助於體內吸收,緩解長皮疹、脱頭髮的問題!
5、反覆口腔潰瘍
反覆口腔潰瘍真的不是一般人都能忍受的,給吃飯帶來極大的不方便,除了日常不注意口腔衞生之外,還有可能是你的體內正在缺乏一種B族維生素,都説缺啥補啥,怎麼補充B族維生素呢?除了吃B族維生素膠囊外,還可以選擇吃一些南瓜、五穀雜糧等。
結論:身體缺什麼?會在身體中表現出來,別亂補哦,針對各種病狀,有效地補充營養,趕緊收藏起來分享給朋友們吧!
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