細數孕婦補鐵食物有哪些
導讀:在懷孕期間,補鐵很重要!缺乏鐵質容易引起貧血,下面我們來看看有哪些食物是補鐵的!
孕媽媽們在懷孕期間需要大量的營養,鐵元素更是不能夠缺少。缺乏鐵質容易發生貧血,並且對胎兒的影響也是很大的。孕媽媽們血氣不足的話,可以補鐵!下面,我們一起看看孕媽媽們可以吃哪些補鐵的食物。
1.瘦肉
瘦肉裏面集中了大量的蛋白質,而且瘦肉裏還含有血紅蛋白,可以起到補鐵的作用,預防貧血。瘦肉中的血紅蛋白比植物中的更加好吸收,孕媽媽們可要多吃瘦肉咯!
2.動物肝臟
動物的肝臟中藴含了各種各樣的營養物質,鐵含量更加豐富。它們是預防缺鐵性貧血的首選食物,也是造血的主要原料。孕媽媽們可以將動物肝臟燉煮食用,適當補充鐵質,避免出現貧血。
3.紅棗
紅棗具有補中益氣,養血安神的作用。可適用缺鐵性貧血、白細胞減少等。在藥理研究中表明,紅棗具有保護肝臟,補氣養血的功效。其中含有大量的鐵質和鈣質,對預防貧血有着重要的作用。
4.櫻桃
櫻桃中的鐵含量極其豐富,其鐵含量是草莓的6倍,大棗的10倍。自古以來櫻桃就沒叫做“美容果”,可以滋潤皮膚,令人有好氣色。其實就是因為鐵質含量豐富,可以起到補血的作用。
各位孕媽媽們,你們也要開始補鐵咯!
-
為生個健康寶寶,準媽媽要掌握的孕期禁忌
導讀:懷孕期間,準媽媽們掌握的孕期禁忌到底有多少,看了今期內容你就全知道了。為了生個健康的寶寶,媽媽們在孕期間要注意的東西有不少,有些孕期禁忌更是你必須要掌握的。準媽媽要掌握孕期禁忌禁忌1、節食減肥現代女性喜瘦不喜肥,甚至懷孕中也打算節食減肥,本站小編必...
-
孕婦常識如何預防風疹病毒
導讀:如何預防風疹病毒,風疹的預防和治療感染風疹病毒的患者一般症狀都較輕,表現為突然發熱、頭痛、乏力,並伴噴嚏、咳嗽、咽痛等不適,隨之出現從面部至全身的皮疹。不過,皮疹會在3天后消退,體温也會下降,病情會很快痊癒。但是,風疹病毒如果存在於體內,一旦懷孕,特別是在...
-
孕婦懷孕期間要注意私處疾病
導讀:黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道病等孕婦懷孕期間要注意的治病防治。孕期遭遇陰道炎,也許要比其他時更讓你感覺不適和憂慮。今天,我們就幫助準媽媽們來一起了解一下3種在孕期比較普遍發生的陰道炎。孕期,是女人最幸福的一個時期,卻也是最脆弱的一個時...
-
孕期飲食補血很關鍵
導讀:孕期補血很關鍵,孕期,補血據某地區抽樣檢查發現,18~44歲女性有61%~65%為條件性缺鐵性貧血。而在更全面的調查中發現,有六成育齡婦女有條件性缺鐵性貧血現象。素食女性中,條件性缺鐵性貧血者比例甚至高達72%。人體內鐵營養狀況可依血清鐵蛋白濃度檢驗得知,男性的血清...