什麼是月子餐 月子餐的“宜”與“忌”
提要:坐月子是中國自古以來的傳統,而產婦坐月子期間的飲食即為月子餐,那麼月子餐應該吃什麼呢?
月子期間的飲食需要十分注意,下面讓小編為大家介紹一下月子餐的“宜”與“忌”。
月子餐的“宜”與“忌”
1、產後宜多喝湯
產後新媽媽身體虛弱,應該多補充水分,可以多喝一些清淡的蛋湯、魚湯等,千萬不要着急喝催乳湯,因為新媽媽的乳腺管還未完全通暢,提前催奶會增加疼痛。
2、產後要多喝水
產後新媽媽身體虛弱,應該多喝水,這樣不僅可以加強排毒,又可以加快體內的新陳代謝。
(圖片id:50532402,什麼是月子餐)
3、產後應忌生冷食物
產婦在生產過程中消耗大量體能,體內的激素水平下降了,新陳代謝也會跟着降低,體質由內熱變成虛寒,所以忌生冷食物。
4、產後不能吃水果蔬菜
產後不能吃水果蔬菜這個觀點是片面的,新媽媽需少吃寒性和涼性蔬菜和水果,多選擇温熱性蔬菜和水果。
5、產後忌吃辛辣温燥食物
新媽媽不宜吃辛辣食物,因為辛辣温燥食物會增加體內的虛火,很容易會導致口舌生瘡、便祕或痔瘡等問題。
以上就是本篇文章的全部內容,想了解更多月子餐的“宜”與“忌”,敬請關注本站母嬰頻道。
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