漂亮媽媽產後恢復魔鬼身材不是夢
提要:想要在生完寶寶恢復魔鬼身材,漂亮媽媽現在就要做好準備啦!
很多漂亮媽媽擔心生了寶寶身材恢復不了,而在懷孕期間節食,這是不對的哦!想要產後恢復身材,也不是沒有辦法,現在就為各位漂亮媽媽準備好了。
產後恢復身材方法一:母乳餵養
母乳餵養不但對寶寶的成長有利,而對於媽媽的身材恢復也是很有幫助的,母乳餵養的時候不但可以幫助子宮恢復,還可以幫助媽媽消耗脂肪哦!各位產後媽媽是不是發現生了寶寶後,身上的脂肪多了,這些脂肪可是為哺乳作準備的,隨着哺乳的時間越長,身上的脂肪就慢慢的消失了。
產後恢復身材方法二:產後按摩
當然想要快速恢復身材只靠母乳餵養是不行的,媽咪們還可以進行產後按摩,對於恢復身材也是非常有幫助的,每一在浴後,用些緊膚霜塗擦全身 ,在臀部有腹部可以用些緊緻霜和去皺霜塗抹後再按摩十分鐘左右,最好是用熱毛巾敷一下再進行按摩,這時候可以明顯感到皮膚在收緊哦!要堅持兩三個月才行哦!
產後恢復身材方法三:飲食注意
產後的飲食也一定要注意哦!不可以大吃大喝,注意營養均衡,不要吃太多熱量的食物和太過油膩的食物,以防積累更多的脂肪,母乳餵養的媽媽特別要喝多點湯水,最好把湯上面的油去掉再喝這樣不但可以幫助分泌更多的母乳,還可以補充營養,還要注意多吃點新鮮的水果蔬菜。
產後恢復身材方法四:選好束身時機
現在很多產後媽媽都選擇束腹帶來塑身,在產後第二天就可以綁上束腹帶了,但不可以緊,剛剛好就行了,在兩週後,可以選擇整套的束身衣,滿月時選擇小一號的束身衣,兩個月後選擇再小一號的束身衣,這樣慢慢地來進行塑身,才可以看得到效果,不可以一開始就選擇緊身的束身衣,這樣不但令自己不舒服,還會令身材變形哦!
產後恢復身材方法五:產後運動
產後運動對於身材恢復可是很重要的,媽媽生了寶寶後不要老是躺在牀上哦!在第二天就應該起牀來走動了,第三天開始就要進行腹部的呼吸運動了,這樣可以促進子宮更快恢復,在第七天就要開始做些產後操了,可以參考一些書藉的產後操來做,剛開始可以做些一兩個簡單的動作,慢慢的就增加,以後每天都要重複幾次,這樣可以快速恢復身材哦!
(圖片ID:16029459,漂亮媽媽產後恢復)
漂亮的媽媽,這幾個恢復身材的方法不可以忘記哦!想要恢復原來的魔鬼身材不是夢。
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