月餅你會吃嗎？專家教大家健康吃月餅

提要：每逢中秋節肯定會吃月餅，但是大家知道如何健康吃月餅嗎？別走開，一起來了解一下。

中秋節就要到來了，而吃月餅也成了不可缺少一部分，本期教大家如何健康吃月餅。

健康吃月餅一：傳統月餅油少點

什麼是傳統的月餅呢？像是棗泥、豆沙、五仁這些，它們所含有的脂肪含量相對是比較少的，加上餅餡又多以雜糧、堅果，所以更加健康，而像很多喜歡吃的蛋黃月餅，所含有的脂肪會高，膽固醇也高。 

健康吃月餅二：吃量要控制

不管是哪一種月餅，它所含有的熱量都不低的哦，所以吃的時候一定要控制好量，最好是每次吃的量不要超過半塊，特別是老年人和減肥人士更是要控制好量了。 

健康吃月餅三：酥皮月餅要少吃

酥皮月餅是很好吃、很脆口，但是它層層的酥皮所含有的飽和脂肪是十分高的，同時這樣的月餅含有的豬油也是最多的，最令人擔心的其實就是商家為了讓酥皮月餅吃起來更香，還添加大量的植物奶油，十分不利於我們人體的健康。 

健康吃月餅四：水果月餅不含水果

現在很多商家都打着新式月餅上市，如水果月餅就大行其道，其實大家直的以為商家會用真的水果來作餡嗎？別天真了，大家把水果月餅掰開看到水果的影子嗎？充其量只是看到一整塊與水果顏色相近的餡而已，這種餡其實就是有水果香精做成而已，所以説買水果月餅還得挑着來買。