氣血不足易顯老，女人多吃這幾種補氣食物，健康養顏顯年輕！

氣血不足易顯老，女人多吃這幾種補氣食物，健康養顏顯年輕！對於女人來説，一切病的根源在於氣血不足，不僅讓人面色無光，還會引起頭暈乏力，胸悶氣短，出虛汗等問題！女性氣虧血虛還會月經量大、經期長，嚴重的還會加速早衰，讓更年期提前！所以女人要想身體好，看起來年輕漂亮，必須要補充氣血，怎麼補，必須多吃補氣養血的食物。

銀耳給身體帶來的好處多多，而且營養味美、價格便宜，銀耳富有天然植物性膠質，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，長期飲用可以起到補氣、和血的作用，對女性來説搭配紅棗和冰糖一起熬製，補血效果更好。

西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它不僅富含各種維生素，鐵、鈣、鎂等礦物質的含量也是非常多的。常吃西紅柿可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡着喝,也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞,枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命,為女性朋友補氣血。

桂圓具有補脾補血，補心安神的功效，能夠治療因女性在生理期後體力虛弱，可以用桂圓進行調補，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益,補氣血。因為它本身也是一種不錯的養氣血的佳品。

紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素,具有滋陰補陽,補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗,有“天然維生素丸”的美譽。女性朋友可以幹吃紅棗,也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗,味道甚佳。