什麼能使你牙齒健康潔白 多吃這9種食物
什麼能使你牙齒健康潔白?
1、芹菜:芹菜含有大量的粗纖維,嚼芹菜時,它就像在幫牙齒進行大掃除,能擦去附着在牙齒表面的細菌,從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔裏的酸鹼度,達到自然抗菌的效果。
2、香菇:除了能烹製美味佳餚外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。
3、芥末:不僅是吃生魚片時必備的調料,研究發現,其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
4、洋葱:洋葱裏的硫化合物是強有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋葱效果更佳。
5、白開水:喝白開水是最簡單,也是最重要的護牙方法。適量喝水,能使牙齦保持濕潤,刺激唾液分泌。吃完食物後,再喝些水,可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣,這樣不易形成牙菌斑,進而保護牙齒。
6、乳酪:乳酪不但是鈣的良好來源之一,對牙齒還能發揮其他保護作用。 乳酪裏所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼值,改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境,防止造成蛀牙。
7、富含維C的果蔬:西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是維生素C的最佳來源。多吃些,不僅能補充體力,還能保護牙齒。
8、綠茶:含有大量的氟,與牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀的效果。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,還能除去口腔中的難聞氣味。
9、薄荷:薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適,還能減少口腔內細菌滋生。
除了食物,下面這些醫療手法,也是可以快速美白牙齒的。
1、冷光美白牙齒
冷光美白牙齒,目前是一項正流行於歐美的牙齒美白技術。不僅可以去除牙齒表面的色素沉積,同時可進入牙齒深層達到脱色的效果。它顯著的優點就是操作時間短,僅需三十分鐘,安全無副作用,持效時間就,一般可維持兩年以上。
2、超聲波潔牙
超聲波潔牙俗稱洗牙,指的是用潔治器械去除齦上牙石,菌斑和色澤並磨光牙面,以延遲菌斑和牙石的再沉積。但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連,因此專業的洗牙應同時去除齦溝內的牙石,對再深層的齦下牙石,則需以後做齦下刮治。
3、激光美白牙齒
激光美白牙是通過激光美白儀輸出半導體獨特地波長,激發事先塗抹在牙齒表面的牙齒美白凝膠,此時激光能夠選擇性地作用於牙齒中的色素顆粒,催化凝膠使之與色素產生反應,達到去除牙結石。它的優點就是安全無損傷,大大降低了牙齒出現敏感的可能性。
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